Qu; прави диетата на кръвната група
Диетата с кръвна група е диета, понякога използвана в алтернативната медицина за насърчаване на загуба на тегло и борба с болестите. Тази диета се основава на теорията, че вашата кръвна група определя какви храни трябва да ядете, за да постигнете оптимално здраве.
Четирите кръвни групи са маркер, който теоретично може да се използва за определяне на правилната диета за вашето здраве и жизненост.
История на диетата на кръвната група
Диетата за кръвна група е разработена от Питър Д’Адамо, американски лекар натуропат, който предположи, че хората реагират на различни храни въз основа на тяхната кръвна група. Диетата е представена през 1996 г. в неговата книга „Яжте правилно 4 по ваш тип“, която беше актуализирана с 20-годишнина през 2016 г.
Теорията зад диетата е, че яденето на храни с лектини (вид протеин), които са несъвместими с кръвната група на човек, може да доведе до слепване на кръвни клетки и да доведе до здравословни проблеми като сърдечно или бъбречно заболяване или рак.
D’Adamo също вярва, че кръвната група на човек влияе върху способността му да смила различни храни поради различия в храносмилателния секрет, свързан с различни кръвни групи. Хората от тип O например биха усвоили месото добре поради високите нива на киселина в стомаха.
Следвайки план за хранене, предназначен за вашата конкретна кръвна група, предлага D’Adamo, можете да усвоявате храната по-ефективно, да избягвате негативните ефекти на някои лектини и в крайна сметка да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве.
Какво представлява диетата на кръвната група ?
Кръвната диета набляга на определени храни и програми за упражнения за различни видове кръв. Независимо от кръвната група, диетата набляга на консумацията на цели храни и намаляване на приема на преработени храни.
Ето преглед на различните вариации на диетата в зависимост от вашата кръвна група:
Какви храни можете да ядете на диетата на кръвната група ?
Според D’Adamo никоя храна не е напълно забранена в диетата с кръвни групи, въпреки че не всички храни са полезни за различни кръвни групи.
Разрешена храна
- Тип А: предимно вегетариански - плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, бобови растения, ядки и семена
- Тип Б: много разнообразна диета - плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, бобови растения, месо, птици, риба, яйца и млечни продукти
- Напишете AB: предимно веган, но всички храни, препоръчани за типове А или Б, могат да се ядат
- Тип O: месо с умерено количество зеленчуци, яйца, ядки и семена.
Забранени храни
- Тип А: месо и млечни продукти
- Тип Б: ядки и семена
- Напишете AB: няма специфични храни, които да се избягват
- Тип O: млечни продукти и зърнени храни.
Човек с кръвна група А, когото Д’Адамо нарича „фермерът“, трябва да спазва диета, която е предимно без млечни продукти, с висок прием на плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, бобови растения, ядки и семена.
Човек с кръвна група В, когото Д'Адамо нарича "номад", трябва да спазва много разнообразна диета, включваща плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб, бобови растения, месо, птици, риба, яйца, млечни продукти и семена.