Каква е тайната на дълголетието, че m; заинтересовани

Прочетете по-късно

Прочетох статията

От 700 жители малкото село Ачароли има не по-малко от 80 столетници. В този италиански град продължителността на живота е около 87 години, срещу 82 години във Франция. Но каква е тайната на това дълголетие? Американски и италиански изследователи проведоха проучването в продължение на 6 месеца. Тяхната работа, публикувана през септември 2016 г., посочва тяхната средиземноморска диета, съчетана с генетичен фактор.

Общо пет региона в света са идентифицирани заради високия процент на столетници: остров Икария в Гърция, този на Окинава в Япония, регион Олястра в Сардиния (Италия), полуостров Никоя в Коста Рика и град Лома Линда, Калифорния (САЩ). Изследвайки тези острови на дълголетието, изследователите са открили редица фактори, които могат да помогнат за увеличаване на продължителността на живота.

Здравословна диета…

Нашата диета играе решаваща роля. Здравословната, разнообразна и балансирана храна има благотворно въздействие върху цялото тяло. Многобройни проучвания подчертават ползите от така наречената средиземноморска диета - каквато се практикува особено в Икария. Малкото червено месо и от друга страна много зеленчуци, придружени със зехтин, но също така и сушени плодове, кисело мляко, изглежда са добър паспорт за здравето - особено на сърдечно-съдово ниво. Други рецепти, по-специално икарянски, изглежда насърчават дълголетието. Така на този остров обитателите имат обичай да пият от сутрин до вечер вливания на растения като градински чай или дива мента. Те съдържат полифеноли, антиоксидантни растителни молекули, които се борят с вредното действие на свободните радикали. В Окинава друга билка, изядена в традиционно ястие, служи като тайно оръжие: getto, което е подобно на джинджифил. Смята се, че се прилага при глисти в проучване от 2012 г. в Япония, което е увеличило живота им с една пета. Дали това е една от тайните на дълголетието в Окинава?

Другите сини зони също са модели на диетична хигиена. По този начин Лома Линда е известна със своя органичен пазар - докато останалата част на Калифорния често се отдава на нездравословна храна. До 2011 г. градът нямаше ресторант на Макдоналдс в стените си ... В Никоя, Коста Рика, също знаем как да се храним според най-добрите принципи. По този начин, както препоръчват диетолозите, ядем малко месо и вечерите са по-леки от обядите.