Qu; прави диетата на Джени Крейг
Диетата на Джени Крейг е програма за отслабване, която приписва ефективността си на просто ограничаване на калориите, мазнините и размера на порциите. Клиентите, записани в програмата, получават пакетирани храни, които покриват всички ястия и повечето закуски.
Това е една от най-популярните търговски програми за отслабване в САЩ и е помогнала на милиони хора да отслабнат. В допълнение към лесни за следване ястия, диетата на Джени Крейг осигурява мотивационна подкрепа чрез лично или телефонно интервю с консултант.
Доколкото ни е известно, във Франция не съществува център на Джени Крейг, но има такива в Канада.
Какво представлява диетата на Джени Крейг ?
Диетата на Джени Крейг е основана в Мелбърн, Австралия през 1983 г. от Джени и Сидни Крейг. Той се разпространява в САЩ през 1985 г. и днес има повече от 600 центъра за управление на теглото по целия свят.
Програмата предлага хранителни консултации и психологическа подкрепа и осигурява замразени храни, пресни плодове и зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. Клиентите на диетата на Джени Крейг получават предварително опаковани храни и допълват ястията с пресни храни от хранителния магазин.
С диетата на Джени Крейг ядете шест пъти на ден: три хранения, две закуски и един десерт. Не е необходимо да броите калории, да претегляте храната или да измервате порции.
Потребителите могат да избират измежду над 100 предястия и закуски, които могат да бъдат поръчани по телефона или онлайн за домашна доставка или закупени в Център за отслабване на Джени Крейг.
В допълнение към плана за хранене, потребителите се възползват от подкрепата на Jenny Craig Consultants, по телефона или лично, много от които са бивши клиенти на Jenny Craig с обучение по хранене и фитнес. Те не са диетолози, но помагат на клиентите да си поставят постижими цели, да разработят план за хранене, да преодолеят диетичните предизвикателства и да отпразнуват своите успехи.
Приемът на храна варира от 1200 до 2300 калории на ден, в зависимост от теглото на клиента, фитнес навиците и мотивацията. Потребителите на диетата на Джени Крейг се претеглят веднъж седмично, у дома или в център на Джени Крейг, и губят средно от 500 грама до 1 килограм на седмица.
Според проучване, публикувано през 2015 г., хората, които са спазвали диетата на Джени Крейг, са загубили средно с 4,9% повече тегло за период от три месеца в сравнение с контролна група, която е получила хранителни консултации и образование. В това проучване хората, спазващи диетата на Джени Крейг, също се представят по-добре от хората, спазващи диетите за наблюдатели на тегло и Nutrisystem.
Какви храни можете да ядете на диетата на Джени Крейг ?
Диетата на Джени Крейг е идеална за хора, които нямат време да купуват или приготвят храна у дома. В менюто можете да избирате от голямо разнообразие от закуски, обеди, вечери, десерти и закуски на Джени Крейг.