Сладкиши на работното място. Скрити калории в напитките
Напитките са друг източник на калории: мнозина нямат представа коя от калориите крият от течностите. „Latte Macchiato е особено богат на калории поради високото съдържание на мляко“, казва Фробьозе. „Плодовият чай с неговата фруктоза е също толкова лицемерен.“ Алтернативи са кафето без мляко и захар, билковият чай и водата. „Можете също да добавите тире лимон или лайка на вкус“, казва Фробьозе.
Между другото, тези напитки могат да помогнат, когато отново сте гладни. „Когато почувствате глад, понякога помага да отпиете глътка вода“, казва Фробьозе. Стомахът има какво да прави, засега се чувствате сити.
Всичко за офиса
коментар
Плюсове и минуси - разрешено ли е да се измерват служителите с помощта на софтуер?
От Мануела Макерт, Мартин Даниел
Изкуствен интелект
„People Analytics“ - Ето как работи цифровото наблюдение на служителите
От Клаудия Обман, Ан Косчик
Проучване на процедурите за кандидатстване
Щрак, щрак, разочарование - защо онлайн приложенията възпират толкова много високи възможности
Ако концентрацията е все още далеч, диетологът Винклер препоръчва техники за релаксация и автогенни тренировки на работното място. Фробьозе отива още една крачка напред. Служителят трябва да напусне ситуацията - и това включва непосредственото работно място.
Ключова дума: движение. „Най-добре е да се разхождате нагоре и надолу на няколко етажа в стълбището.“ Ето как тялото активно намалява стреса. Той освобождава хормони на щастието и клетките се снабдяват с нов кислород, за да може да се концентрира по-добре. Без никакъв шоколад.