Qu; отговаря ли диетата на Окинава Just Coaching

С наближаването на лятото всички ние търсим начини да загубим тези килограми, натрупани през зимата. Освен това е сигурно, че е важно да се практикува редовна физическа активност, за да се постигне това. Но що се отнася до храната, е трудно да се избере хранителна програма, тъй като сме толкова разглезени за избор. Има обаче една диета, за която се блъска през последните няколко седмици: това е диетата от Окинава. Метод за отслабване, който застъпва балансираната диета, много по-добра от драстичната диета, която подкопава морала след ден! Тогава обаче как работи и какви са плюсовете и минусите ?

Как работи диетата на Окинава ?

Вдъхновен от здравословния начин на живот на японските жени, който предизвиква възхищение за тяхното тяло, този метод за отслабване се основава на полувегетарианска диета. Всъщност целта на тази диета е постепенно намаляване на приема на калории, за да постигнете желаното тегло и да бъдете здрави. В резултат на това можете бързо да изтриете храни с високо съдържание на мазнини от чинията си и вместо това да се съсредоточите върху храни с ниско съдържание на мазнини. Следователно ще трябва да намалите или дори да избегнете консумацията на млечни продукти, сол, алкохол и др.

От друга страна, ще можете да използвате зелени зеленчуци, които ще станат вашите нови съюзници за отслабване. По същия начин тази диета включва консумация на плодове по желание, достатъчно, за да се напълни с витамини. Но това не е всичко, включва и консумацията на бяло месо и постна риба.

---