Qu; какво стои зад честото прозяване през деня Претеглено одеяло
Сънливостта през деня е много често срещана. Понякога го оправдаваме с поредица от промени в атмосферното налягане, недостатъчен сън и в повечето случаи твърде много работа и стрес. Когато от време на време се сблъскваме с такива състояния, е добре да не се притесняваме. За съжаление фрази като „постоянна умора и липса на енергия“, „сънливост през деня“ или „сънливост и умора“ са сред най-често търсените в Google. Трябва ли да се притесняваме ?
Диагностична
Прекомерното чувство на умора през деня е често срещан здравословен проблем в развитите страни. До 25% от възрастните признават, че го имат няколко дни в месеца, 14% седмично и 8% почти всеки ден. Също така е важно да се отбележи, че прекомерната сънливост е по-опасна от безсънието. Намалената концентрация може да причини затруднения в училище и на работа, да попречи на правилното функциониране и често се бърка с мързел, освен това може да увеличи риска от метаболитни нарушения (диабет или затлъстяване). Първата стъпка към напредъка е да удължите времето си за сън. Непрекъснатият сън трябва да продължи най-малко 8 часа на ден в продължение на поне 4 седмици. Ако симптомите продължават и прозяването продължава по време на ежедневните дейности, препоръчително е да посетите лекар за тестове за диабет, бъбречни и чернодробни заболявания, хронично възпаление, хипотиреоидизъм, както и депресия и психични разстройства. Това обаче са екстремни случаи, когато нарушенията на съня са само малка част от проблема и могат да бъдат причинени от напълно различни проблеми.
Сънна апнея
Обструктивната сънна апнея (OSA) е заболяване, характеризиращо се с епизоди на моментно спиране или ограничаване на въздушния поток в дихателните пътища, с повишена мускулна активност в областта на гърлото. Нередовното хъркане, прекъснато от периоди на мълчание, е един от най-честите симптоми и често се пренебрегва. Внезапните събуждания и засиленото сърцебиене също са отличителни белези на OSA. Сънната апнея също е свързана със симптоми, изпитани през деня, като прекомерно изпотяване, главоболие, раздразнителност, нервност и сухота в устата. Проявява се и чрез заспиване по време на прости дейности като четене или гледане на телевизия.