Qu; какво се случва, когато спрете да ядете месо

Пет процента от американското население е вегетарианец. Други 2% са вегани. Първата група не яде месо или риба, докато последната група не яде никакви животински продукти. Всяка година хиляди хора решават да се откажат от месото и рибата (въпреки че 84% от тях в крайна сметка се връщат към месо според проучване на Съвета за изследване на човека, а една трета от вегетарианците днес хуй ядат месо в нетрезво състояние, според ново проучване). . Ако сте решили да слезете от агнето, експертите казват, че можете да очаквате някои или всички тези промени.

Какво се случва, когато спрете да ядете месо

какво

Изследване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, предписва вегетарианска диета; Тези, които са имали, са имали средна загуба на тегло от 7,5 килограма. Ако изграждате храната си от разнообразие от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и боб, отслабването може да е по-лесно от следването на други диети: Веганството на вътрешните болести е превъзхождало 11 други диети за отслабване.

Искате да намалите холестерола си

В допълнение към загуба на тегло, вероятно ще видите значително намаляване на холестерола. До голяма степен нашите гени определят нивата на холестерола ни; Но упражненията и вашата диета също ще повлияят на нивата на холестерола. Мета-анализ, публикуван в списание Nutrition Opinions, установява, че растителните вегетариански диети са свързани с по-ниски нива на общия холестерол, особено по-ниски нива на HDL и LDL холестерол, в сравнение с диетите.

Имате по-чисто момче

Момчето на месояд ще бъде по-чисто от някой, който усвоява месото всеки ден, каза Сюзън Тъкър, холистичен диетолог и основател на Green Beat Life. Защо? По-голямата част от месото идва от животни, на които се дават хормони и антибиотици. След това се третира с консерванти. (При нормални обстоятелства месото започва да се разгражда много бързо.) „Веганите и вегетарианците използват голям обем фибри, фитонутриенти и антиоксиданти, които поддържат системата по-чиста“, обяснява тя.