Как да се зареждате емоционално и да се справяте с неуспехи и проблеми - NLP Mania

Тази емоция на привличане, удоволствие, желание се превръща за вас в ресурс за постигане на целта ви за явяване на изпита.

Без този емоционален ресурс може да не успеете да научите толкова ефективно. Бихте научили и задържали само 10-15%, ако не сте го направили Усещам емоцията на привличане.

Помислете сега за всяко действие, което правите с удоволствие. Постигате по-добри резултати, когато го правите с положителна емоция?

Сега помислете за действие, което правите с негативна емоция. Как са резултатите, които имате тогава?

Емоциите са реалните ресурси, от които се нуждаете, за да успеете

Когато планирате да отидете с приятели в града или когато искате да се срещнете с любимия човек или когато имате важна среща, винаги имате лична цел. Вие не правите нищо без лична цел.

Но през повечето време отивам на тази среща с грешна емоция за тази ситуация.

Колко пъти сте имали важна среща и емоцията, която сте изпитвали, е напрежение и безпокойство, когато бихте искали да почувствате релаксация и увереност?

Тази разлика между какво Зная че би било подходящо да почувствате това, което чувствате в действителност, е източникът неуспех твоя живот.

Знаете, че ще е време да запазите спокойствие, когато някой се ядоса, но вие не сте в състояние и вие също се ядосвате.

Знаете, че би било чудесно да имате смелост да изразите мнението си, когато всички останали го правят и само вие мълчите, но чувствате, че се страхувате някой да не ви се присмее.

Искаш да почувстваш ентусиазъм когато стартирате нов проект, но просто се чувствате като вас натиснат и че вече не се чувствате като нищо.

Всичко това са само емоционални състояния. Някои са много продуктивни и подходящи за това, което трябва да направите, а други ви блокират и спират да ви пречат.

Като например да можете да изберете емоционалното състояние (ресурс), което бихте искали да почувствате?

Онзи ден седях пред компютъра и нямах ентусиазъм да напиша нещо в книгата или да завърша статията. Липсваше ми правилното условие за това действие.

Осъзнавам колко фантастичен е НЛП в това отношение. Можете да въведете необходимия ресурс, за да направите всяко действие, което сте предложили, ефективно.

Добре, бях на компютъра и състоянието ми беше от скука и мързел. Това е едно от моите състояния, с което израснах като дете и на което знам най-добрия отговор. Дори съм експерт в усещането на тези две ненужни емоционални състояния.

Какво правите, когато усетите тези състояния? Спирате ли да работите и търсите нещо, което да изцеди капка адреналин? Или лягате на леглото и заспивате? Или напразно се мъчите да направите това, което сте си поставили за цел, въпреки че се чувствате сънливи? И си гризеш ноктите или се молиш за смъртта си от скука и "забавление" ...

Е, нищо от това не е ефективният начин да ми се хареса.

Решението, предложено от НЛП техники

Ще ви науча какво можете да правите, когато искате да имате подходящо състояние, състояние, което ще ви направи ефективни в това, което правите. Техниката е проста, след като я научите, никога няма да я забравите.

Затворих очи и влязох в алфа състояние, състояние на лек транс, релаксация и си зададох няколко въпроса:

- "Какво трябва да почувствам сега, за да бъда ефективен?"

- "Какво би било правилното емоционално състояние за това действие, което искам да направя сега?"

- "Как искам да се чувствам, докато правя това действие?"

- "Как искам да се чувствам, когато завърша това действие?"

Погледнете сега във себе си, в миналото си, за момент, когато сте почувствали правилното емоционално състояние. Емоционално състояние, което би отговаряло на това действие в този момент. В моя случай се върнах през август, когато пишех по 20 страници на ден, бях толкова развълнуван.

- Почувствайте всичко, което сте чувствали в онези моменти в миналото

- Представете си, че всички условия от този момент в миналото се повтарят точно сега

- Донесете всички тези емоции и образи и звуци от миналото в настоящето и ги вземете със себе си

- Позволете на ума си да си представи какъвто и да е метод, чрез който бихте почувствали тези емоции отново в настоящето (в този момент някои си представят, че преминават през зона с енергия, други хора си представят, че емоцията тече към тях като дъждовни капки, други, които я вдъхновяват чрез дишане и др.). Бъдете свободни да чувствате каквото искате, умът ви ще намери правилното умствено решение за вас.

- Почувствайте как емоциите, които искате да внесете във вас, се усилват една по една и когато почувствате, че сте достигнали максималната интензивност, която можете да почувствате сега, представете си в съзнанието си, че правите действието, което сте искали. След това отворете очи и започнете да правите това действие, задържайки тази емоция във вас.

Сега мозъкът ви усеща тази емоция, но не знае дали имате тази емоция, защото сте направили нещо или защото тя е дошла по естествен път. Вие сте този, който поражда всякакви емоции. Помислете, когато имате емоция на спокойствие и релаксация и легнете на леглото. След няколко мига можете чрез мислите си да почувствате или страх, или вълнение, или срам, или ентусиазъм, в зависимост от това какво мислите в този момент.

Сега чрез тази техника се научавате да усилвате всяка емоция чрез вашата воля.

Не забравяйте, че емоциите са вашите истински ресурси, когато сте се заели да направите нещо.

Мислете за емоциите си като за ресурси, необходими за успех

Погледнете миналото си. Помислете какви емоции ви липсваха вчера в определена ситуация. Каква емоция беше необходимо да почувствате в ситуацията, за която мислите? Как биха се получили нещата, ако бяхте почувствали тази емоция. Помислете за тази емоция, която не сте имали вчера, като за психологически (емоционален) ресурс, който ви липсва, когато имате нужда.

Какви са емоциите, от които се нуждаете днес?

Какви са емоциите, от които бихте се нуждаели тази седмица в ситуациите, които знаете, че трябва да преминете?

Сега, след като се научихте да работите с емоционални състояния и ги виждате като ресурси, нека преминем към централната тема на днешната технология. Досега съм ви подготвил и обучил само за това, което е най-важно за бъдещето ви, начина, по който се справяте с неуспеха, като успешен човек. 🙂

Справянето с неуспеха като успешен човек може напълно да промени живота ви. Помислете, че всеки човек, който не се отказва, е човек, който в един момент има успеха, който търси. Тези хора не се отказват, защото знаят как мисля и към Усещам когато се сблъскате с провал. Те удрят, стават и продължават до финалната линия, докато получат желаната награда.

Емоционалните ресурси и минали неуспехи ви водят до бъдещ успех

Сега помнете най-големия си провал.

Запомнете три стъпки:

Моментите преди вашия провал

Спомнете си всичко, което сте чувствали тогава, спомнете си как сте мислили и какво ви е мотивирало да направите това действие. Не забравяйте дали сте чувствали, че нещо липсва като емоционален ресурс. Каква емоция, какво отношение би било по-подходящо за тази ситуация и тогава ви липсваше. Идентифицирайте и дайте име на тази емоция, която смятате, че сте липсвали в тези моменти.

Моментите по време на вашето действие (или действия), довели до провал

Спомнете си как се чувствахте по време на вашето действие, какво отношение, каква емоция ви липсваше. Помислете за идентифициране и именуване на тази емоция.

Моментите след вашия провал

Сега си спомнете как се чувствахте след като всичко свърши и когато оценихте ситуацията като провал. Спомнете си емоциите си от този момент и помислете каква емоция ви липсваше тогава, за да можете да промените значението на тази ситуация. Нека вече не изглежда като провал, но започнете да го считате за просто резултат. Нека не ви се струва, че сте загубили война, а че сте загубили нито една битка. Каква би била емоцията, която трябваше да изпитвате тогава, за да имате енергия да продължите напред? Какво трябваше да мислите тогава и не сте мислили? Какви емоции е трябвало да изпитваш и да не изпитваш?

След това за всеки етап, започвайки с първия и завършвайки с последния, „добавете“ в съзнанието си необходимата емоция, така че да почувствате, че нещо е променено към по-добро. Но тази емоция не трябва да бъде мисъл от рода на „Иска ми се да се чувствах по-спокойна“. Трябва да се проектирате в това свое минало и да внесете тази допълнителна емоция във вас. Сякаш отново сте в тази ситуация и можете да имате нова и необходима емоция в допълнение. Сякаш миналото се повтаря и сега сте по-силни, по-богати в емоционално отношение, позитивни и пълни с ресурси.

Намерете правилните емоционални ресурси и ги усетете. Не е достатъчно да знаете, че когато ви атакуват, си мислите: „Колко би било добре да почувствате малко смелост“, но дори практикувайте психически, докато не го почувствате.

Сега е моментът да се научите да привличате всички необходими ресурси.

Правете тази техника в трите момента на неуспех и „добавете“ към преживяването си на неуспех онези емоции, които биха ви били необходими в този момент. Тогава си представете, че виждате календар и че покривате с емоциите си всички месеци и години от този календар за целия ви бъдещ живот. Помислете сега, че всички тези емоции, които им изпращате във вашето бъдеще, ще бъдат на една ръка разстояние всеки път, когато имате нужда от тях.

Тази техника променя начина, по който мозъкът ви ще получава проблеми и неуспехи. Ако досега сте се страхували от провал или проблем, сега умът ви ще гледа на провала само като неподходящ резултат и ще търси друг начин за решаване на проблема. Просто вече няма да страдате, а ще продължите напред.

Най-великите личности на човечеството са се научили как да се справят с провала. Отказвате се след колко неуспехи?

Има хора, които мислят, че ако в началото нещо ги провали, това означава, че трябва да променят желанието си и своето поле. Има и други хора, които смятат, че ако нещо се обърка, те трябва да променят метода. Това са тези, които наричате успешни хора.

Няма човек, който да успее от първия опит. Рядко чувате хора да хвалят своите неуспехи. Така оставате с впечатлението, че съседите, колегите, приятелите ви са успели от първия опит. Фалшив!

Без да сгрешите, не можете да намерите решение, което да работи.

За Томас Едисон се казва, че той е изпробвал хиляди варианти, докато не е открил електрическата крушка, която познаваме днес. За ежедневните си неуспехи той каза, че сега знае друг елемент, който не бива да използва, така че е един ден по-близо до успеха. Когато сте сгрешили, можете да бъдете щастливи, защото тази грешка е само обратна връзка, която ви казва какво да не правите, сега е моментът да започнете да променяте стратегията си.

Онзи ден дадох на учениците си да решат малка игра. Трябва да се присъедините само с 4 реда, но без да вдигате молива от страницата, всичките 9 точки по-долу. Просто исках да им покажа какво ще видите, ако започнете да играете тази игра. Ще започнете да чертаете 4-те линии и в началото няма да можете да се присъедините към всички точки. След това ще опитате друга опция, след това друга и още една. Но когато почувствате, че сте изчерпали всички възможности, ще се случи странно нещо. Ще започнете да възстановявате маршрутите, по които вече сте били и не сте работили.

Какво ви казва това? Че сме толкова негъвкави, че отричаме доказателствата! Че предпочитаме лошо решение, отколкото промяна в живота си?

(Да, можете дори да съедините деветте точки по четири реда, без да махате молива от страницата.)

Домашна работа

Приложете техниката за модифициране на минали неуспехи за поне 3 проблема, с които сте се сблъсквали и които все още не сте решили. След това ми пишете и ми кажете как сте се чувствали, когато сте „добавили“ необходимата емоция в тези моменти. Как се е променило общото ви състояние на минали неуспехи? Какво открихте за тези неуспехи, след като извършихте упражнението? Възможно ли е сега да имате силата да поправите нещо от миналото, което ви принадлежи, и да превърнете провала в бъдещ успех? Как се чувствате, когато мислите за това?

PS. Ще запиша и аудио техника, но мислех да направя един вид абонамент в сайта и за тези, които искат аудио техники. Искам съвет от вас. Относно колко според вас струват тези техники? Има много работа по тях и не искам да ги направя просто направени, но искам те да бъдат най-добрите, които съществуват в момента и до които имате достъп.

Marius Simion ИМАЙЛ МИ

Основател съм на проекта NLP Mania, най-известния блог за личностно развитие чрез невролингвистично програмиране в Румъния. Аз съм NLP Master Trainer, WingWave Coach, Trainer и Автор на програми за личностно развитие.

Marius Simion ИМАЙЛ МИ

Абонирай се БЕЗПЛАТНО и ще ви изпратя тези 6 MP3 файла с психологически упражненияТочно това ми помогна да израсна Доверие в мен.

Освен това периодично ви изпращам статии с най-мощните психологически инструменти, за да имате силата на убеждаване, за да можете лесно да разрешите проблемите във връзката на двойката и да постигнете целите си.

Трите енергии на щастието

Човешкият мозък не е изграден, за да ви направи щастливи, а за да ви поддържа живи. Така че трябва да получите собственото си щастие. Щастието е тема табу. Хората избягват да говорят за щастие, както избягват да говорят или мислят за смъртта. Митове за щастието Има хора, които [...]

Рационален ли сте или емоционален? (упражнение за контрол на емоциите)

Здравейте, току-що затворих с приятел. В последните минути на дискусията той ми каза, че е получил съобщение от разпространените във Facebook, че със сигурност става дума за заговор с този вирус и че официалните данни са завишени. Казах му, че не знам дали са подути или не, дали е заговор или не и че [...]

Митовете за щастието и тайните зад завесата

Здравейте и добре дошли отново в NLP Mania! Започнах да пиша сутрин и седя с лаптопа си на кухненската маса и се наслаждавам на спокойствието на къщата. Симона заминава с Аделин, води я на детска градина. Оставиха половин чаша чай, вече студен, който изпих жадно. Не нося []