Qu; Има ли Toutelanutrition казеин

Какво представлява казеинът и как да се използва ?

Важно е да знаете какво е казеин. Това е протеин извлечен от мляко и който е част от състава на 80% от протеините, които се получават от него. Това, което отличава казеина от другите протеини, е, че той действа върху развитието на мускулната маса чрез продължително действие. Това е така, защото този вид протеин се усвоява от тялото за дълъг период от време. Казеинът освобождава аминокиселини в кръвта до седем часа.

Как и кога да приемате казеин ?

Казеинът е бавно абсорбиращ се протеин, който остава в стомаха за дълго време; стомашната му евакуация е много бавна. Следователно е необходимо да се обърне внимание на времето за прием, за да се възползват най-добре от добродетелите на казеина. И така, как и кога да приемате казеина си? Това е хранителна добавка, която се усвоява бавно. По този начин, най-добре е да го приемате преди лягане или като лека закуска между две хранения, това, за да се избегне мускулен катаболизъм. Казеинът е протеин, който може да се комбинира със суроватка. Това ви дава както бърза, така и бавна асимилация. Казеинът, както повечето хранителни добавки, не е заместител на балансираното хранене.

---