Qu; Е това; инулин I Toutelanutrition

Инулинът е пребиотични диетични фибри, които са полезни за здравето на червата. Растенията естествено съдържат инулин и някои производители го добавят към преработени храни.

Тази статия разглежда подробно инулина и неговите ползи за здравето, неговото въздействие върху загубата на тегло и възможното му използване като хранителна добавка.

ABC на инулина

Пребиотично влакно

Инулинът е разтворимо влакно, което се намира в много растения.
Той е и фруктан, съставен от вериги от молекули на фруктоза. Подобно на други фруктани, инулинът е пребиотик: той подхранва добрите бактерии в червата.

Хранителна добавка

Производителите добавят инулин към преработените продукти към:

Увеличете съдържанието на пребиотици в храните

Сменете грес

Заменете захарта

Променете структурата на храната

По този начин инулинът присъства в много храни или хранителни добавки като:

Зърнени барове

Хлебни изделия

Естествени източници на инулин

Инулинът се намира естествено в храни като:

Корен от цикория

Ползите за здравето от инулина

Можете да изберете да приемате инсулин по редица причини. Той може да подобри здравето на храносмилането, да облекчи запека, да насърчи загубата на тегло и да помогне за контрол на диабета.

Подобрява здравето на храносмилателната система

Микробиотата е популация от бактерии и дрожди, които живеят в червата ни. Тази общност е много сложна и съдържа добри и лоши бактерии. Балансът между двете е от съществено значение за поддържане на здравето на червата и защита на тялото срещу болести.

---