Qu; Е това; imc и какви са границите му

Изчислява се по всички методи за отслабване, след което се сравнява теглото ви с идеалното тегло, което бихте могли да постигнете, като ги следвате. Очевидно практично, с ИТМ трябва да се борави внимателно.

това

Индексът на телесна маса е вашето тегло, разделено на квадрата на вашия ръст. По този начин човек с тегло 63 килограма и с размери 1,65 м има ИТМ от 23,1 кг/м2, което е съвсем средно. Идеалният ИТМ е изчислен чрез изучаване на различни популации. Препоръчителният среден ИТМ е 22,4 kg/m2 за жените и 22,7 kg/m2 за мъжете. Именно в този диапазон статистически имаме най-голям шанс за дълъг, здравословен живот. Счита се, че от индекс 30 човекът е с наднормено тегло; от 30 до 35, тя е „затлъстяла“, а над 35 е тежко затлъстяване или болезнено затлъстяване.

Граници на ИТМ

Медицинската професия, много методи за отслабване имат за цел да ви приведат в съответствие, поставете под въпрос ИТМ. Но нека запазим критичния си ум: на първо място, изчисляването на ИТМ не позволява да се прави разлика между мастна маса и чиста маса, да се разграничи например някой, който е изключително мускулест, или някой със скелет, особено тежък и някой, който наистина има значителни запаси от мазнини и следователно е с наднормено тегло. Всъщност добре изградените или много мускулести индивиди могат да имат висок ИТМ, без да са дебели. !