Qu; Е измама хранене и неговите интереси блог Ерик Фавр

Спазването на строга диета не винаги е лесно. Ако това не е усвоено перфектно, колкото повече време минава, толкова повече изкушението се увеличава, докато желанието за отклонение е твърде силно. Това е мястото, където влиза мамяното ястие, това „измаменото ястие“, където принципът е да се забавляваме, като ядем това, което ни кара да искаме.

Но отвъд чисто аспекта на удоволствието, има ли тази празнина в храните реални интереси, особено по време на спортно хранене ?

Възстановява запасите от гликоген

Във фаза на отслабване първият рефлекс (който не винаги е правилният) е да се намали количеството погълнати въглехидрати. Защото те са основното гориво на човешкото тяло. Така че по принцип намаляването на количеството въглехидрати води до тласкане на тялото да използва друг субстрат за производство на енергия: мазнини. Но намаляването на количеството въглехидрати намалява запасите от гликоген по време на тренировки 1. Следователно те стават все по-малко продуктивни и се усеща липсата на гориво. Чрез консумиране на големи количества въглехидрати по време на измамно хранене, това създава "отскачане" на гликоген, което ви позволява да следвате по-добре тренировките и да намалите тази физическа и психическа умора.

---