Qu; Добре ли е да се храните добре като тийнейджър Уолт общност
Защо храната е толкова важна ?
Нека започнем с основна идея: не можем да живеем без да ядем. Знам, не ми благодари, че споделих лампите си с теб.
Въпреки това, за да се храним добре, мисля, че е важно да осъзнаем, че зад парче киш Лотарингия или топла салата от козе сирене има цял куп химически неща, които ни позволяват да оцелеем. Протеини, фибри, витамини, микроелементи (каква е тази странна дума?), И дори мазнини: тялото ни се нуждае от много елементи, за да стреля.
Докато правех малкото си проучване в мрежата, дори осъзнах това храната имаше лудо влияние върху мозъка ни. Например захарта изстрелва прилив на адреналин в тялото ни, което ни вълнува, но може и да ни пристрасти. И знаете ли, че има нещо, наречено микробиота в храносмилателната ни система, което отива толкова далеч, че влияе на настроенията ни? До точката, в която учените дори го наричат „вторият ни мозък“ # WTF
В противен случай можем ли да говорим за ядене, без да говорим за това колко е момент на споделяне, на съпричастност? Дали със семейство, с приятели, на среща; независимо дали го готвим или го сервираме в ресторанта ... храната е от основно значение в нашия социален живот.
Освен това за някои хора, храната се превръща в начин за изразяване на силни ценности:
Някои хора, в името на религията, не ядат определени храни или понякога бързо
Други, за да защитят околната среда или причината за животните, стават вегетарианци или вегани
Трети защитават „здравословния живот“ като начин да се грижат за тялото си, с детокс или палео диети ...
Накратко, каквото и да ядем, има една сигурност: храната е в основата на нашия живот. И това улеснява разбирането защо много често мислим за това, понякога дори прекалено ... Което ме води до размисъл върху диетите.
Диети: грешната идея ?
Диета на Дюкан, диета без глутен, диета без сол, кетогенна диета, средиземноморска диета, диета за изгаряне на мазнини ... Има толкова много диети, че ако трябва да ги изброим всички, ще ги имаме дълго време.
Повечето млади хора (или не толкова млади!), Които се подлагат на диета, го правят, за да отслабнат, да отслабнат. Само и то без да искате да бъдете убийството, което нарушава целите ви за Summer Body, диетите могат да бъдат доста опасни, ако не се управляват добре.
Освен факта, че някои диети не ни позволяват да задоволим естествените си нужди и със сигурност ни правят по-слаби, но по-слаби, остава трудно да поддържаме диета през целия си живот. Така се оказват много хора "Йойо ефектът": те отслабват старателно, след това възвръщат теглото си, тъй като диетата беше невъзможно да се спазва ежедневно.
Разбира се, изкушаващо е да се подложим на диета ...
Прекъсващо гладуване е из всички социални медии в момента. Означава да не ядете през по-голямата част от деня и да резервирате храна само в определени часове. Постенето е истинско изгаряне на мазнини ... но трябва да знаете как да го управлявате добре, за да не се излагате на опасност !