Изгаряйте калории с неща, които са забавни! РАДИО ЕНЕРГИЯ
През пролетта все още носим няколко килограма на бедрата си, с които усърдно се хранихме през зимата. Именно тези излишни беконни ролки ни карат да предпочитаме да ядем чипс на дивана, вместо да спортуваме навън. Така че е най-разумно да изгаряме калории с нещата, които така или иначе трябва да правим, или с неща, които са забавни! Например Twerkout, най-новата лудост от САЩ или пазаруване. И двете са невероятно ефективни!
Изгаряне на калории.jpg
направи пране
Просто пропуснете съдомиялната машина, вземете кърпа за чай и сменете машината! Поканете приятелите си, гответе за тях, карайте ги да почистват правилно съдовете, които след това почиствате, за да изгорите калории! Миенето на ръка изисква издръжливост, за половин час изгаряте 115 калории.
Целувка
С пълна целувка се тренират до 38 мускула и се затягат контурите на лицето. Консумираме около 15 калории за страстна целувка - всяка минута. Съвестните броячи на калории разчитат на издръжливостта на влюбените: Това прави 450 калории на половин час.
Карай
Качете се в колата и тръгвайте! Тези, които обичат да шофират, имат очевидно предимство тук. И кой също круизира из града! Изгаряне в интензивен градски трафик 95 калории за половин час.
пазаруване
Все пак трябва да пазаруваме. Може би ще е малко по-забавно, ако си представите колко е ефективно: За половин час изгаряте 90 калории.
Почистете прозорците
Това е чист фитнес! Почистването на прозорците привежда горната част на ръцете във форма. Изгаряте от разтягане и разтягане 110 калории за половин час.
Спете
Сигурен съм, че сега ще ви хареса, но спяйки, вие изгаряте много калории! И това, въпреки че не ви се прави нищо! Тялото консумира цели 30 калории на половин час. Това прави 480 калории за 8 часа сън.
Грим и стилизиране
Следващият път, когато някой се подиграе с факта, че ви отнема толкова много време в банята, просто кажете, че това е вашата тренировка: сръчността се изисква при нанасяне на очна линия и грим. Изгаряте, докато оформяте 65 калории за половин час.
секс
Сексът е по-ефективен от джогинга. Това също е страхотна новина. Всички ние просто трябва да правим повече любов и да изгаряме калории! Изследователите са изчислили, че толкова калории се изгарят, колкото Big Mac има за половин обяд. Изгаряте 550 калории за половин час секс.
Да танцуваш
Ако искате да отслабнете, докато купонясвате, можете да си налеете вода на бара и да танцувате толкова силно, колкото можете! Нека бедрата и ръцете ви се люлеят правилно и ще се изгорите 140 калории за половин час.
Между другото: Рапърът Иги Азалия е свалил седем килограма за една седмица благодарение на Twerking. Twerkout е най-новата лудост в САЩ, защото е супер ефективен за отслабване и стяга кожата. Според експерти по twerking дори начинаещи се изгарят по време на twerking 350 до 480 калории на час. Обучението е приблизително еквивалентно на час силова йога или джогинг. А тези, които вече са малко по-добри в това, могат да изгорят до 1000 калории. Да, twerking всъщност използва много повече мускули, отколкото си мислите. Разбира се, това укрепва предимно седалищните мускули и мускулите на бедрата, но също така и цялата зона на сърцевината. Освен това бедрата се разхлабват, долната част на гърба се укрепва и коремните мускули също се използват правилно. Така че нека да се объркаме!
Ето малко видео за вдъхновение: