Qu; Дали Planete sante обезводнява

обезводнява

АВТОРИ

1. Как се проявява дехидратацията?
2. Как да предотвратим дехидратацията?
3. Как да излекуваме дехидратацията?
4. Какво да пия и колко?
Внимание

Рискът от дехидратация е значително по-висок при малки деца (чиято вода съставлява 75% от телесното тегло) и възрастни хора (които се чувстват по-малко жадни и чиито компенсаторни механизми са по-малко ефективни).

Дехидратацията най-често се дължи на увеличена загуба на вода, която човекът не може да компенсира. Може да се появи, например, след интензивно физическо натоварване, треска, диария или силно повръщане или да е резултат от недостатъчна консумация на вода.

Дехидратацията, водеща до загуба от 1 до 2% от телесното тегло, вече може да причини симптоми. Загубата на до 15-20% от телесното тегло може да причини смърт.

1. Как се проявява дехидратацията?

Един прост и ефективен начин за оценка на състоянието на хидратация на човек е чрез разглеждане на цвета на урината му. Когато хидратацията е достатъчна, урината обикновено е бистра или много бледожълта.

Първи симптом на дехидратация
  • намаляване на количеството урина, която става по-тъмна на цвят (дори преди да се появи усещането за жажда).
Симптомите на дехидратация, които се появяват по-нататък
  • суха уста;
  • чувство на жажда;
  • липса на сълзи (сухота в очите);
  • липса на енергия, чувство на умора, намалена физическа работоспособност;
  • главоболие;
  • виене на свят при изправяне.
Симптоми на по-напреднала дехидратация
  • намалена еластичност на кожата;
  • кухи (хлътнали) и пръстеновидни очи;
  • мускулна слабост или крампи (дисбаланс на минерални соли -калий и натрий- в мускулите);
  • екстремна жажда;
  • отсъствие на уриниране (отсъствие на урина);
  • изчезване на изпотяване;
  • охлаждане на крайниците;
  • ускорен пулс;
  • спад на кръвното налягане;
  • раздразнителност, обърканост, нарушение на съзнанието.