Крисленорманд; s blog - блогът на chrislenormand

Описание:

Блогът е опростен, аз съм на 33 години, играч на ръгби, 126 кг, проблем с тазобедрената става и искам да изскуча още малко от първия ред с моите приятели от CAC. затова ще се опитам да пиша в блог, за да опиша моя фитнес процес и да имам някаква помощ, за да имам успех благодарение на вашите препоръки и коментари !

blog

Награди (3)

Профил

Дял

  • Създадено: 08.08.2009 г. в 10:35 ч
  • Актуализирано: 29.02.2012 г. в 17:56
  • 9 артикула
  • 19 коментара
  • 1 приятел
  • 1 любим

Моите архиви (9)

Техните фенове (1)

Източници (1)

не е лесно .

Добре ! и ако накрая се откажа?

Не, но е вярно, това е бъркотия, последната новина е, че отидох при диетолог, ИСТИНСКИ лекар, с тези 60 евро, които да изпомпвам всеки път по банковата сметка. Проста хранителна програма: обемът на юмрук (на ръка) сурови зеленчуци с 1 чаена лъжичка винегрет, стойността на юмрук от зеленчуци, 200 г месо, 1 чаша вино, плод. Претеглете, яжте пържени храни, яжте сирене и надвишавайте дозите. накратко, всъщност не се получи ! Мислех, че с последващите действия ще бъде добре, но не чак толкова ... така че, или съм осъден да се опитвам да отслабна цял живот, или ми липсва лудостта да стигна там, или съм твърде мързелив, или пък Трябва да направя нещо друго ! не Очевидно ! не Очевидно

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

# Публикувано в понеделник, 29 ноември 2010 г. в 14:44

обратно на пистата. не Очевидно .

От последната статия съм малтретирал малко по-фините неща в живота, очевидно съм наддал до над 130 кг ! болно нещо, когато мислите, че това е 2 пъти и половина над теглото на бившия ми !

А, да, между другото, за 3 седмици преминах от 131 кг на 125,6 тази сутрин. Как го направих: ръгби, много по-малко алкохол (сладкият ми), физическа подготовка и прием на протеини ! Обяснявам всичко това в друга статия .

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

# Публикувано в сряда, 30 юни 2010 г. в 11:12 ч

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ! като феникса ! или не.

Здравейте блога, който никой не чете .

последната статия е през август 2009 г., ние сме през април 2010 г., така че 8 месеца по-късно ! къде сме. лично ! не много, ръгби, контузии, нова работа ! много неща и присъдата:

127 кг ! Не съм мръднал, добре, когато кажа, че не съм мръднал !
Ако се преместих, но взех обратно всичко, което успях да загубя, мисля, че паднах до 118 кг, но нищо повече. Много съм заклеймявал от гледна точка на храната, алкохола, депресията и други, което не помага.
Опитах диетата на dukan, делабос и хронобиология и известния Монтиняк ! ще се върнем към тези методи от научна гледна точка, но заключението е едно и също, без бивши, здравословен живот, без стрес и т.н. ! Не знам дали бих направил много повече лични неща в този блог, но може би това ще ми помогне да премина курс .

Накрая бих сложил кривата на отслабване за 1 година и може би събития, свързани с нея, накратко ще се опитам да поддържам този блог актуален !

alichat приятели !

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

# Публикувано в петък, 30 април 2010 г. в 11:45 ч

Спортна програма

Разбирам, че предишната статия е малко смилаема, но все пак исках да дам точно описание. След това прегледахме мотивацията, диетата, добавката, остава само да се направи спортна програма.

тази програма трябва да включва кардио, сила и сила, без наистина да набира маса, а чрез трансформиране на резервите, които имам в мускулите ! няма да бъде печеливша .

За кардио; състезание, колело, плувен басейн
За мощност: фракционирана
За здравина: бодибилдинг, бих предпочел да режа дърво или да направя нещо по-полезно, вярно е ! но добре

Състезание: Вече проведох 40-минутни сесии миналата седмица, но не мога да продължа до края, поради бедрата и силата на волята, отивам на червено от 30 минути и трябва да вървя около 1 минута !
Плуване: поредица от 10 до 15 дължини в краул с перки, същото само с краката и дъска, същото само с ръцете, след това 10 дължини на бруст. проблем със спазмите в края !
Велосипед: този дал, не се върнах на него от канала du midi

Сплит: все още не, твърде много проблеми, за да се задържи дължината

Muscu: Взех отново не тежки комплекти за ръце, рамене, гръб .; Все още не съм успял да се мотивирам да правя коремни преси ! трябва обаче .

Това е сряда, тази седмица не бях много мързелив след Нормандия, няма плуване заради ушна инфекция и имам какво да правя за уикенда, не съм сигурен, че мога и „искам да спортувам .

ядосан, но бих направил програмата за следващата седмица, защото обучението по ръгби започва отново на 21 август ! ще боде

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

# Публикувано в сряда, 12 август 2009 г. в 17:06

Редактирано в сряда, 12 август 2009 г. в 17:23