Пусни защо прошката е важна за твоето щастие; здравето ти е
Отпуснете се - защо прошката е толкова важна за вашето щастие и здраве
Защо трябва да прощавате на хората, които много ви нараниха?
Защо трябва да прощавате живота, когато той се е изиграл зле за вас?
И какво общо има прошката с отслабването или здравето ви?
В тази статия в блога ще отговоря на тези въпроси и ще ви дам тренировъчно упражнение, което ще ви помогне да започнете веднага.
Често пъти чувстваме, че чрез акта на прошка по някакъв начин одобряваме или приемаме поведението, което някога така ни е обидило.
Но не това означава прошка. Но напротив. Не бива да прощавате заради другия, а единствено във ваша полза.
Достатъчно лошо е някой или животът ви да ви наранят, така че не бива да се наранявате и заради това.
Прошката означава да освободите затворник и да откриете, че вие сами сте били затворникът.
- ЛЮИС Б. СМЕДС-
Прошката като акт на себелюбие
В края на нашия живот качеството определя нашите чувства към качеството на нашия живот.
Колкото повече негативни чувства имаме в живота си, толкова по-лош е животът ни в крайна сметка.
Ето защо прошката е толкова важна.
Докато продължаваме да насочваме вината към други хора, дори и само психически, изпитваме негативни чувства и се чувстваме зле.
Може да нямаме контрол върху страданието, което други хора ни причиняват, но винаги имаме контрол върху това колко допълнителни страдания си причиняваме.
Веднъж Махатма Ганди каза:
Да обвиняваш някой друг е все едно да пиеш отрова с надеждата, че другият ще умре.
Миналото свърши
Ситуациите или думите, които ни нараняват, съществуват само в съзнанието ни.
Нашите мисли от своя страна са източникът на нашите чувства. Всяка мисъл предизвиква химическа реакция в тялото ни. Когато имаме негативни мисли, ние отделяме повече хормони на стреса, които от своя страна водят до негативни чувства. След като се почувстваме зле, се изкушаваме да мислим по-нататък лоши мисли. Това създава порочен кръг.
Прошката взема властта от извършителите
Достатъчно лошо е, че човек може да ни е наранил силно. Точно поради тази причина не бива да продължаваме да даваме на този човек власт над емоционалния си живот.
Никой не може и не трябва да определя как се справяме, освен ние самите.
Прошката не означава одобрение на случилото се.
Ние не прощаваме да дадем опрощение на някой друг, а да се освободим.
Особено когато ни се случват лоши неща, ние особено заслужаваме да бъдем отново щастливи.
Докато държим на твърденията си, ние ще продължим да плащаме най-високата цена: неспособността да бъдем напълно щастливи.
Простете, за да можете най-после отново да бъдете щастливи от сърце!
Прошка в името на здравето и фигурата
Както вече споменахме, негативните мисли, упреци и гняв водят до факта, че освобождаваме повече от нашия хормон на стреса кортизол, който от своя страна е вреден за здравето ни.
В работата си като треньор, специализиран в проблеми с теглото, аз също често изпитвам, че моите клиенти и участници компенсират своите негативни чувства с храна.
Прошката означава да изпитвате по-малко негативни чувства и по този начин да изпитвате по-малко желание за ядене.
Ако също смятате, че храната често се използва като изход за вашите емоции, моята 10-седмична програма за онлайн обучение може да ви представлява интерес. Целта на програмата е да се освободите от емоционално хранене и да изградите по-любяща и спокойна връзка с тялото си, хранителните си навици и със себе си. Научете повече.
Коучинг-упражнение - wкак успяваш да простиш
1. Простете си
Първият човек, на когото трябва да простим, сме самите ние.Често ние не сме толкова строги и негодуващи с никого, колкото сме със себе си.
Ако си простим за грешките, ние се свързваме повече с любовта в нас и така ни остава повече сила и любов да прощаваме на другите.
Ако искате да работите малко по-интензивно по въпроса за прошката, можете да се регистрирате за безплатната бележка за потвърждение. Тук ще получавате имейл на редовни интервали с импулс за прошка. Получавате и безплатна медиация за самопрошка, аудио потвърждение и мобилен телефон и фон на работния плот.
2. Прощавайте на другите хора
А. Вземете лист хартия и химикал и нарисувайте вертикална линия върху него.
Б. Отляво запишете всички хора, срещу които все още криете обвинения.
В. Отдясно отговорете на следните въпроси за съответното лице:
- Какво би било различно в живота ти, ако се освободиш от упрека си и простиш?
- Каква свобода би довело до това?
- Как би се чувствало сърцето ти, ако се откажеш от това обвинение?
Г. Начертайте хоризонтална линия под масата и запишете следните изречения:
- Готов съм да поема отговорност.
- Готов съм да ти простя.
- Готов съм да си простя.
- Готов съм да бъда щастлив.
- Готов съм да пусна.
Д. Сега отново активно преглеждате списъка си и казвате тези изречения поотделно за всеки човек, отбелязан в списъка. Можете също така да се разходите и да произнесете отделните изречения стъпка по стъпка.
Като алтернатива можете да напишете писмо, но не го изпращайте.
В процеса на прошка е много важно да намерите прошка в сърцето си и да не я привързвате към очакванията към другия човек.
Не забравяйте, че прощавате заради себе си. Другият човек никога не трябва да знае за това.