Задържане на мускулите в магистърска степен
Цяла година се тълпите, за да съберете колкото се може повече мускули, но получавате и малко мазнини от много храна и тогава идва моментът, в който всичко ви омръзва и решавате, че е време да видите работата, която сте вложили в огледало също. Врязвате се в мъките на диетата и в негативните неща, които идват с нея, страдате месеци, лишени сте и след това, когато вече не можете да издържите, прекратявате мъките и накрая установявате, че едва сте напреднали в сравнение към предишното си аз. Ситуацията е позната?
Е, да, всички сме минали през едно и също нещо и това е така това не е по-трудно от поддържането на мускулната маса при подготовка за състезание или спининг.
Проблемът е в това диетата е твърде стресираща за организма, особено ако се вливате в състояние на дефицит на калории веднага след напълняване. Ако нямате достатъчно гориво (което означава, че не внасяте достатъчно въглехидрати, което е основният източник на енергия на тялото) за тялото, то ще достигне до протеини, което означава, че разгражда мускулите, за съжаление, преди да достигне мазнините ви магазини. Тъй като сме спортисти и не месим, за да сме кости и кожа (въпреки че месим тук в Builder, за да бъдем мускулести, разбира се, тази статия се роди - бел. Ред.), Така че тренираме интензивно и това отнема енергия, дори по време на диета.
Така че ние се нуждаем от въглехидрати, макар и не в същото количество като за наддаване на тегло, но не искаме да говорим за тях тук сега, има много статии за тях.