Пушенето, стресът и други подобни 6 навика, които ви карат да изглеждате по-възрастни - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Изглеждайки млад и свеж, кой не би искал това? Малкото сън, стрес или консумация на никотин често ни карат да изглеждаме по-възрастни от нас. Тук можете да разберете кои 6 навика причиняват бръчки, тъмни кръгове и други подобни.
Особено хората на възраст над 30 години искат да изглеждат млади, защото на тази възраст стават видими първите бръчки, пигментни петна и хронични тъмни кръгове. Генетичното предразположение играе решаваща роля за това колко бързо кожата ни остарява. Освен това можете сами да повлияете на визуалната си възраст.
От пушене до стрес до липса на сън: Следните 6 навика е по-добре да се избягват - за съжаление те карат да изглеждате по-възрастни, отколкото сте.
1. Пушене
Никотинът, съдържащ се в цигарите, ускорява естествения процес на стареене на кожата, което води до бръчки и увреждане на кожата. Това се случва по следния начин: При пушене кръвоносните съдове в най-външните слоеве на кожата се свиват, което води до променен кръвен поток.
Освен това честото пушене може да оцвети зъбите и ноктите в жълто. Не е признак на млад, здрав външен вид, нали? Това трябва да са достатъчни причини да държите ръцете си далеч от светещата пръчка.
2. Недостатъчен сън
Възрастният трябва да има 7 до 8 часа сън на нощ, за да се възстанови. Тези, които редовно спят по-малко, са склонни да имат лоша концентрация и умора - и това също можете да видите!
По време на сън кожните клетки се регенерират и уврежданията на кожата се възстановяват. Ако има трайна липса на сън, този процес е нарушен, така че бръчките се появяват по-бързо.
3. Твърде малко упражнения
Тези, които спортуват по-често, укрепват костите, мускулите и сърцето. Но знаете ли, че активният начин на живот също може да бъде от полза за кожата ви?
Много упражнения поддържат кръвообращението, така че цялото тяло, включително нервите, да бъде снабдено с кислород. В същото време отпадъчните продукти могат да бъдат елиминирани от кожата. Упражненията също така осигуряват наедряла и стегната кожа, което допринася за по-млад вид.
4. Стрес
Ако сте се скъсали трайно, често можете да го видите на лицето си. Тъй като стресът причинява нестабилни навици за сън - тъмните кръгове и подпухналите очи сутрин са неизбежни.
В допълнение, стресът увеличава производството на хормона кортизол, което причинява дисбаланс на други хормони. Това може да доведе до несъвършенства или дори до акне. Освен това се променя броят на така наречените добри и лоши бактерии в червата, което насърчава развитието на кожни обриви.
5. Лягайте с грим
Грим, пудра и други подобни запушват порите. Пъпките, черните точки и общите кожни дефекти са неприятните последици. За да изглеждате свежи и спокойни на следващата сутрин, трябва абсолютно да премахнете грима си напълно преди лягане.
6. Нездравословна диета
Консумирайте бърза храна, алкохол, преработени продукти и безалкохолни напитки в умерени количества или изобщо ги пропускайте. Тези предимно мазни или богати на захар храни благоприятстват образуването на бръчки и бързо правят кожата да изглежда стара и бледа.
Много плодове и зеленчуци имат обратен ефект - достъпът до тях е абсолютно разрешен!