Пушенето насън, ако се откажете от пушенето, 10 съвета за отказване от пушенето

Той също така каза за себе си, че пуши, не го е запалвал само 20 години. За мен е немислимо защо пушенето е нещо добро; поради ужасно гадене в детството ми от цигарения дим, цял живот мразех цигарите.

съвета

Но моите широки познати - които някога са се опитвали да се откажат - могат да бъдат разделени на две групи: или го оставете и всичко свърши, или те се опитват циклично отново и отново, дори в продължение на десетилетие или две. Последните се характеризираха с феномена „Отказах, но сега трябва да пуша такъв“. Той беше пушач на вериги за цял живот, така че спря да торби около 70-те. Както разказваше, всичко, което се случи, беше, че една сутрин, веднага след събуждане, той посегна към кутията на нощното шкафче и тогава без причина, може би просто от добродетел, реши да не я пали 30 минути.

Той излезе да се измие, обръсна се спретнато и в същото време се наслаждаваше да си играе с идеята как пушенето ще изгори лениво насън.

Той избърса лицето си и след това извади парче цигара от кутията в стаята, но след това предизвикателната мисъл се сгуши в главата му: ще издържи ли още 30 минути?.

Реши, че има достатъчно време да се облече и да яде сладкишите, затова започна обичайното ежедневие, ако се откажете от пушенето.

Няма да навлизам в подробности. Ищван Штанкай започна да "не пуши" за 30 минути. На въпроса на репортера за това колко дълго не е пушил цигара, отговорът дойде: - Изминаха година и половина. В момента съм там, за да не го светя вече на всеки 15 минути. Двамата с него успяхме, хвърлях и цигарата от една минута на следващата, буквално смачквайки стотиците твърди кутии, които току-що бях започнал, в една улична кошче за боклук.

Изминаха доста повече от 15 години. Между другото, учени източници също пишат, че общото "прочистване" трябва да отнеме същото време, колкото сте прекарали опаковането, шансовете за различни заболявания намаляват експоненциално с течение на времето, ефективни начини за отказване от тютюнопушенето, ако се откажете от пушенето преди 35-годишна възраст и не продължи повече от година, тогава шансовете за пълна регенерация и намаляване на рисковете до нивото на тези, които никога не са имали спрей за нос.