Пуша и не мога да се откажа
Пристрастяване Психологията на рецидив на тютюнопушенето - Пристрастяване - Пристрастяването към никотина е в основата на много фалшиви вярвания през годините. Научаваме се да мислим за нашите цигари като за нужда, която влияе върху способността на света да функционира.
Смятаме, че ни помагат да се събудим, да се успокоим, да усвоим храната, да ни заемат, когато ни е скучно, пуша. Отрицателната психология на най-лошата психология и всеки пушач е изградил стотици, ако не и хиляди съюзи през годините.
Това се нарича наркоманско мислене и е част от отказването от никотина. Научете как да чуете негативната психология, която съзнанието на робинята дава, и да коригирате мисли, които не служат преди и не мога да изляза извън контрол.
То включва внимание и известна практика, но маневрирането през предизвикателствата на ранното пушене е това, което можем да направим. Добрата новина е, че тази фаза на пушене е временна. Придобийте умения сега, за да преодолеете негативния саморазговор и мозъкът ви в крайна сметка ще запише и ще ви позволи да изпушите изкривените топки, които изпращате.
Джо не пуши; Джо трябва да пуши, защото е пристрастен към никотина.
Коя е най-трудната част от отказването? Ако скочите на това, имате спечелено дело!
Ако можете да влезете в главата на Джо, ще разберете, че той отделя много време на желанието си да се откаже от тютюнопушенето - точно както направихте преди той да се откаже. Статистиката казва, че 70 процента от пушачите искат да предприемат действия, така че не се съжалявайте за себе си.
Бъдете горди да предприемете действия и не мога и не мога да се откажа от никотиновата зависимост веднъж завинаги в живота ви. Тютюнопушенето не е награда или награда, но от години се научихме, че е било и отнема време, за да разсеем тези заблуди.
Това, което не мога да напусна, липсва, всъщност е токсичен коктейл, който убива стотици хиляди хора годишно в страните „И не мога да напусна“. Нито пич, нито приятел. Помнете и помнете, че дискомфортът, който сега изпитвате, отминава.
„Кърмиш, но не мога да оставя цигарата“
Абстиненцията на никотин е преходно състояние. Предстоят по-добри дни. Казваме си, че не можем и не мога да се откажем, и можем да спрем грешката, преди да допуснем грешката, преди да имаме шанс да започнем. Внимавайте за мислите за самоубийство, които текат във фона на ума ви. Когато чуете мисъл, която не ви харесва и не мога да се откажа по-горе, поправете я веднага. И не се притеснявайте, ако не вярвате на това, което си казвате.
Знам, че след като възстановя процеса на възстановяване, вече няма да пуша с мисли за пушене.