Краставици, истински еликсир за здраве! 10 изненадващи предимства - AMP страница
Краставиците се нареждат на четвърто място в топ на най-култивираните зеленчуци в света. Те са толкова популярни, защото е известно, че са едни от най-добрите здравословни храни. Ето някои от най-невероятните ползи, които имат краставиците и как те ви помагат да останете здрави:
1. Рехидратира тялото
Ако не сте свикнали да пиете вода или просто не можете да консумирате достатъчно през деня, яжте студена краставица. Съдържа 90% вода и бързо ще компенсира загубата на вода от тялото, като ви хидратира интензивно.
Краставиците могат да направят чудеса за киселини, но също така и слънчеви. По този начин, ако сте прекарали твърде много време на слънце, сложете краставици върху възпалените места и те бързо ще се успокоят.
Цялата вода, която съдържат краставиците, действа като виртуална метла, елиминирайки всички токсини, които се намират в тялото. Редовната консумация на краставици също ще помогне за разтварянето на камъни в бъбреците.
4. Осигурете ежедневен прием на витамини
Краставиците съдържат повечето витамини, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Те включват AB и C, които стимулират имунната система и ви поддържат енергични. Никога не белете краставиците, тъй като те съдържат около 12% от дневния витамин С, от който се нуждае вашето тяло.
5. Те са съюзници на здравата кожа
Краставиците са пълни с минерали, така че много козметика се основава на този зеленчук. Краставицата е особено богата на калий, магнезий и силиций.
6. Помага за храносмилането и отслабването
Поради високото съдържание на вода, краставиците имат много малко калории, така че са идеални за хора, които искат да отслабнат. Сърцевината на краставиците е много богата на фибри и подпомага храносмилането, дори хроничния запек.
Резен студена краставица, поставен върху подути очи, бързо намалява възпалението. Така че, ако имате ясно изразени тъмни кръгове, краставиците никога не трябва да липсват в хладилника.
8. Осигурява защита срещу рак
Краставиците съдържат вещества, наречени лигнани (секоизоларицирезинол, пинорезинин и ларицирезинол). Те са известни със своята защита срещу различни видове рак: рак на гърдата, рак на яйчниците, рак на матката и рак на простатата.
9. Намалете нивата на холестерола и контролирайте кръвното налягане
Сокът от краставица съдържа хормон, необходим на клетките на панкреаса да произвеждат инсулин, така че е много полезен за хора с диабет.
Изследователите са открили, че този зеленчук съдържа стерини, съединения, които спомагат за понижаване на нивата на холестерола.
Краставиците съдържат много фибри, калий и магнезий, хранителни вещества, които регулират кръвното налягане.
10. Освежава дъха
Сокът от краставица лекува болните венци. Ако поставите парче краставица на покрива на устата си и го притиснете с език за няколко минути, това ще убие бактериите в устата ви, които причиняват лош дъх.
Краставицата минерален силиций прави косата и ноктите по-здрави и здрави, а сярата помага за стимулиране на растежа на косата.