Пулс в покой Колко високо е нормалното FOCUS Online

Винаги е там - всяка минута, всеки час, всеки ден: пулсът в покой показва, че сърцето бие - и колко бързо. Но кой пулс в покой е всъщност нормален? Коя стойност е твърде висока, коя е изключително ниска и колко опасно е отклонение от нормалната стойност? Какви са причините за това? FOCUS Online уточнява.

Пулсът в покой е броят на пулсовите вълни, които могат да бъдат преброени през артериите в минута, например на китката. Като цяло за разбиране на речта, пулсът в покой е зададен равен на сърдечната честота. Това означава броят на контракциите, с които сърцето изпомпва кръвта през циркулацията, когато тялото не е под стрес.

Здравият човек има пулс в покой от 50 до 100, така че стойностите могат да варират. За възрастен, например, 70 удара в минута са идеални, за деца около 100. Кърмачетата, от друга страна, имат по-висока сърдечна честота в покой, около 130. Пулсът в покой обикновено е малко по-нисък при възрастните хора. Около 80 удара в минута се считат за нормални тук.

Като цяло, колкото повече спорт спортува човек, толкова по-нисък е пулсът му в покой. Пулсът в покой за състезателни спортисти обикновено е около 40 удара, но може да бъде и малко по-нисък.

дисплей

Как да измерите правилно пулса си в покой

За да измерите пулса си в покой, намерете артерия, която се движи близо до кожата ви. Радиалната артерия от вътрешната страна на китката е особено подходяща за измерване на пулса и поради това се използва много често. Поставете два пръста върху кожата върху това с лек натиск. След това усетете пулса си и пребройте ударите в минута.

Не консумирайте кофеин и не упражнявайте малко преди измерването. Вместо това седнете и се отпуснете няколко минути преди измерването, за да можете действително да измерите пулса си, когато сте в покой.

Ще получите още по-добри резултати, ако измервате пулса си в покой сутрин, за предпочитане малко след ставане.

Какво кара сърдечната честота в покой да се увеличава или намалява?

Има определени фактори, които увеличават сърдечната честота в покой. Те включват:

Инфекции, треска и настинки
Стрес, вълнение и нервност
кофеинови напитки
никотин
ниско кръвно налягане
Стрес в тялото
Смейте се

Болестите също водят до увеличаване на пулса в покой. Наред с други неща, това се отнася за:

Апендицит и дразнене на апендикса
Анемия
Отравяне на кръвта
Чревна обструкция
Недостиг на желязо
Възпаление на сърдечния мускул
Пневмония
Възпаление на бъбречното легенче
Хипертиреоидизъм
удар
Слънчев удар

Някои заболявания карат пулса в покой да се забави. Това включва:

Хашимото (автоимунно възпалително заболяване, което причинява хронично възпаление на щитовидната жлеза)
Мозъчен тумор
Хипотиреоидизъм

Във видеото: Опасна модерна напитка - Това се случва в тялото ви, когато пиете водка Red Bull

Това се случва в тялото ви, когато пиете водка Red Bull

Какви са ефектите от твърде високия пулс в покой?

Високият пулс в покой първоначално не означава, че има основни здравословни проблеми. Това е особено вярно, ако гореспоменатите причини за кратко водят до висок пулс в покой.

Ако обаче нямате обяснение за високия си пулс и той е много висок (над 100 удара в минута), трябва да посетите лекар.

Същото важи и в случай, че пулсът Ви е много неравномерен или че има съпътстващи симптоми като задух, световъртеж и болка в гърдите. В този случай съществува риск съдовете и сърцето да бъдат повредени и рискът от инфаркт е доста висок.

Ето защо е изключително препоръчително лекар да определи причината. Това обикновено се прави чрез EKG, който предоставя информация за пулса и сърдечната честота.

До какво води много ниският пулс в покой?

Обикновено много ниският пулс в покой не е особено проблематичен, особено ако сте състезателен състезател или много добре обучен човек. Трябва обаче да наблюдавате редовно пулса си и да проверявате дали имате други симптоми.

Например, ако често се чувствате замаяни или се чувствате физически слаби, липсата на лечение може да доведе до колапс на кръвообращението.