Пухкави кифлички с ниско съдържание на въглехидрати - най-добрата рецепта за вкусно отслабване
Едва ли някой може да каже не на пресните кифлички. Особено не, когато са с ниско съдържание на въглехидрати, нискокалорични и супер пухкави.
Тази рецепта с кварк е много лесна и бърза за приготвяне.
Свежи и все още леко топли, те имат небесен вкус. Дали като гарнитура към супи или яхнии, гарнирани със сирене или шунка или просто чисти с масло: Тези рула с ниско съдържание на въглехидрати винаги са удоволствие. Те също така ви засищат много добре и следователно са идеалният спътник на диетата.
Ниво на трудност: лесно
Време за подготовка: приблизително 15 минути и 35 минути време за печене
Брой порции: 6 малки ролки
Бун с ниско съдържание на въглехидрати - съставки:
Подготовка:
1.) Смесете всички съставки в тесто и го оставете да почине за около 10 минути.
2.) Междувременно загрейте фурната до 180 ° C горе/долу.
3.) Оформете тестото в 6 еднакво големи рула и ги поставете върху тавата за печене с малко разстояние между тях.
4.) Ако искате, можете да поръсите рулата с нарязани ядки или семена.
5.) Печете рулата във фурната за около 35 минути, докато придобият приятен златистокафяв цвят.
Ролките могат да се допълват по различни начини и следователно никога не са скучни. Например можете да добавите кубчета бекон към тестото и да поръсите с настърган кашкавал. Ролцата са пикантни и вкусна закуска с ниско съдържание на въглехидрати за между храненията, дори без допълнителни топинги.
Семената от чиа и люспите на псилиум правят ролките богати на фибри. Затова не забравяйте да пиете достатъчно, това стимулира храносмилането.
Ако не използвате ролките в същия ден, те могат да се съхраняват в нова кутия. На следващия ден те отново вкусват хрупкаво и наистина добре, когато са препечени.
Приятно печене и късмет! С уважение, Дани