Йога укрепва и лекува депресията и тялото Magyar Nemzet
Времето, прекарано в лежанка, вдигане на тежести, джогинг на бягаща пътека или плуване са здравословни, но никой не тренира тялото и ума ви по толкова уникален начин, колкото йога.
Ето петнайсет убедителни причини, поради които трябва да започнете да практикувате.
По-голямата част от времето си те се втурват от едно място на друго, изследват с телефона си в ръка, джоба или чантата си, разглеждат имейли след работа, непрекъснато изпращат съобщения, организират се, планират. Поне половината от свободното време, което е на разположение, се изразходва за мислене за нещо за в бъдеще, вместо за фокусиране върху случващото се в момента. Йога ни учи да се фокусираме върху това, което в момента ни предстои и да не гоним бъдещето.
Не е необходимо да ходите на бикрам йога в 40-градусова стая, за да започнете процесите на детоксикация на тялото. В зависимост от това коя версия се практикува, йога може да изгори до 500 калории на час.
Главата на човек може да бъде почистена на матрак, не е нужно да обръщате внимание на хиляда, просто се съсредоточете върху упражненията. Изследванията показват, че дори след 20 минути йога мозъчната функция се подобрява, което подобрява паметта и улеснява фокусирането върху дадена задача.
Само след шест седмици редовни упражнения ставите са забележимо по-гъвкави, което също има добър ефект върху ежедневното движение. За спортистите може да бъде особено полезно да увеличат своята гъвкавост с йога в допълнение към техния собствен спорт.
По света живеят милиони йоги и със сигурност ще има поне един или двама начинаещи в студията, с които можете да обсъдите преживяванията си след час. И редовните упражнения не само поддържат тялото, ние можем да опознаваме другите все повече и повече и бавно да станем част от общността.