Пуешкото месо ли ви дебелее Блогът

пуешкото

С наближаването на Коледа и натрупването на килограмите си казвате „Трябва да внимавам по време на празничния сезон“. Тогава възниква въпрос: традиционното пуйка с кестени ви дебелее ? Ето добри причини да запазите това птиче месо в менюто за Нова година.

Яде ли се пуешко месо ?

На подиума с най-малко калорични меса пуйката осигурява само 125 калории на 100g, включително 22g протеин. Калорична ли е в сравнение с други меса? Пилето обикновено е популярно сред хората в диета, въпреки това този носи около 160 kcal на 100 g и около 120 калории без кожата на скара.

Методът на готвене и акомпаниментът оказват влияние върху общия брой калории. След това ще благоприятстваме скара, а не печене, за да ограничим добавянето на мазнини. Ще презираме и кестените. Богата на въглехидрати, тази класическа гарнитура съдържа 180 Kcal на 100g. Те могат да бъдат заменени от леки зеленчуци като зелен фасул.

Ползите от пуешко месо

Ако е добре за линията, е пуйка здравословна въпреки това? Ниското му съдържание на калории, свързано с голямото богатство на протеините, го прави здравословна храна по избор. Всъщност тези мастни киселини са предимно ненаситени, за разлика от наситените мазнини в говеждото по-специално. В допълнение, това бяло месо е богато на минерали, включително фосфор, цинк и желязо. И накрая, той е отличен източник на селен, антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали и предотвратява риска от рак.