Puerperium без украса (съдържа физическа форма)
Вече знаете колко емоционално изтощителни бяха първите две седмици с бебета и малки деца. И какво да кажа, освен различни емоционални бури, сега не съм най-големият фен на пуерпериума. Защото свързвам това с всякакви странности: гърди с размерите на пъпеш (и същата степен на твърдост), органи, които се клатят в колебливия корем и тазовото дъно, което току-що обяви лятна ваканция.
Тази с гърдите, поне аз го знаех от ранните дни с хубавото момиче. Но размерите на колебливия корем и тазовото дъно бяха доста нови за мен сега. Време е да се изправя пред истината: втората бременност и раждането засегнаха тялото ми значително повече от първата. Но един по един:
Ой гърди!
Тогава с Хюбхен вече беше диво. И сега стана по-диво. Момичето искаше да пие от нулев час. Така тя смучеше, колкото можеше, и накара гърдите ми да произведат огромни количества мляко от първия ден. Това, което моето момиче не беше помислило: Стомахът й все още не можеше да изпие правилно тези количества мляко. И станах Доли за една нощ. Не, не на клонираната овца, а на тази дама на преклонна възраст с огромните гърди. При което всичко се случи напълно естествено за мен! Наистина! И за съжаление!
Защото не лъжа, когато казвам: Тези чудовищни цици, които набъбнаха до двойно D в рамките на няколко часа, ми причиниха най-лошата болка, която някога съм трябвало да изтърпя. Ако някой беше гъделичкал гърдите ми дори с най-малкото перо - щях да изкрещя от болка! Всяко движение беше ад, легналото беше възможно само в легнало положение и дори не можех да мисля да нося собственото си бебе на ръце. Накратко: възприемам бременността и раждането като разходка в сравнение с наистина тежката инфузия на мляко!
Срещу предстоящите задръствания на мляко направих почти всичко, което ми беше посъветвано: топинг от кварк, обвивки от бяло зеле, компреси от Retterspitz, охлаждащи компреси, затоплящи компреси и масажи. Но гърдите ми просто не биха се отказали от млякото - с изключение на бебето. И това спало и спало и спало. Това беше моментът, в който бях най-малко щастлив от великото си второ начинаещо бебе. За щастие от четвъртия ден нещата бавно се оправиха. Момичето пиеше добре и амбициозните дами постепенно приспособиха продукцията си към действителните нужди на моето момиче.
Господа, това беше поредното действие! Защо, по дяволите, гърдите не могат просто да произведат това, което бебето може да пие? Evolution наистина пропусна нещо и наистина трябва да надгради отново, когато става въпрос за изтичането на мляко!
Как веднъж трябваше да държа здраво корема си
Едно от най-странните усещания на тялото, което някога съм имал, е усещането за този внезапно празен стомах, но все пак зададен на максималната си ширина, което през първите няколко дни след раждането прави само едно нещо: разклащане! По някакъв начин не беше толкова лошо след раждането на Хюбхен, въпреки че момчето ми беше значително по-високо и по-тежко от момичето ми. Очевидно след втората бременност всичко е преминало добре от самото начало - за съжаление наистина не мога да го кажа по друг начин. 😉
Затова всеки път, когато ставах от леглото, хващах корема си и внимателно го носех наоколо. Без тази малка помощ щеше да се почувствам така, сякаш веднъж оставям всичките си органи да се срутят. По някакъв начин не остана нищо, което да ги задържи на място. За щастие поддържащите корсети не са необходими до края на живота ви: тялото много добре го регулира. И след няколко дни той заработи отново, без да се държи.
Акушерката ми обаче ме остави да усетя ректата на диастазата си след почти две седмици. Е, има какво да направя, за да си върна коремните мускули. Но ще се оправи. За разлика от раждането на Хюбхен, две седмици след раждането, аз все още съм далеч от поставянето на старите си панталони отново. Този път очевидно отнема повече време, за да регресира правилно.
И останалото тяло също първо настъпи спирачките: бях с 12 килограма по-лек седмично след раждането, но сега отслабването ми застоява. И дори това да означава, че еластичните панталони ще останат моите приятели за по-дълго, това е общо взето с мен. Кърменето изисква много енергия, както при хубавото момиче, и това малко мазнина е добре дошло да остане.
Приятелю, тазовото дъно
Подзаглавието е лъжа, защото: Тазовото ми дъно изобщо не ми е приятел. Напротив, наистина ме оставя да вися. Или. себе си. И по този начин аз също. В най-добрия случай такова тазово дъно не може да виси, а по-скоро, опънато и мускулесто, носи цялото бреме на органите. За щастие тазовото ми дъно все още си върши работата, защото в противен случай всичките ми органи просто биха паднали от мен. Само чрез бременност и раждане той е загубил много мускули (или каквото и да се нарича). В резултат на това той трябва да работи усилено и аз го виждам!
Така че, когато ходя и стоя много, тазовото ми дъно започва да ме боли. Мъжът наскоро искаше да разбере какво е усещането и най-добре бих могъл да го сравня с наистина неприятни възпалени мускули - което има смисъл, в края на краищата, тазовото дъно е всичко за мускулите. И те искат да бъдат обучени отново. Така че броим седмиците до края на август, защото тогава най-накрая започва моят курс на Cantienica по обща регресия и обучение на тазовото дъно.
Но така или иначе не трябва да започвате да тренирате твърде рано. През първите няколко седмици след раждането най-важното е да предпазите тазовото дъно. Така че все още оставям мъжа да носи пазаруването и избягвам дългите разходки. В същото време съм наистина развълнуван, че тялото ми не може да направи това, което бих искал да направя отново. В момента забелязвам колко ми липсва физическа активност и вече се радвам отново на урока си по йога, който вероятно ще възобновя успоредно с Cantienica.
Тялото отнема време
Явно съм по-спортен, отколкото си мислех. 😉 Но няма полза: тялото се нуждае от време, за да се възстанови от бременността и раждането. И дори да се чувства така, сякаш е била с нас завинаги: Утре нашето момиче ще бъде само на три седмици! Преди три седмици днес го носех със себе си на величествена топка!
Така че не се колебайте да ми напомните да бъда малко по-търпелив и снизходителен към тялото си. 😉 И определено съм едно нещо: Много доволна, че за втори път работи толкова добре и че след девет месеца изплю перфектно малко човешко бебе. Защото дори да ми липсва талант за мъченичество - вече оценявам възможността да имам тези специални преживявания. Такова женско тяло е просто невероятно! Или?