Пудинг с високо съдържание на протеини; Канелена кифла; Пудинг с канела на канелен бял яйца - отслабнете със стомашен байпас и

Съдържание на тази статия

пудинг

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме.

Ниско съдържание на мазнини?

С високо съдържание на протеини?

Ниско съдържание на въглехидрати?

Протеинов пудинг "Канелен кок"

Ролки с канела топли и свежи от фурната - обичам ги. За съжаление не се разбирам добре с „истинските“ канелени кифлички, тъй като стомахът ми беше свит - и те дори не се вписват в диетата ми след стомашен байпас.

Тогава какво винаги казваме? Няма проблем! Имам идея.

Основата е отново рецептата за основен пудинг с високо съдържание на протеини - тоест пълна с протеини, мека консистенция и добър вкус без прекомерни калории.

За приготвянето използвам протеинов прах с вкус на торта за рожден ден, който купих от Amazon. Използвах го и за приготвяне на сандвичи за рождения ден. Не се страхувайте да опитате рецептата с безвкусна суроватка на прах или ванилия, шоколад и т.н.

Връзки и референции

Допълнителни статии:

Хранителни ценности "Snickers" Протеинов пудинг

Калории на високо протеиновия пудинг с вкус на канела

Порция от базовия пудинг във ванилия (приготвен с протеинов прах на рожден ден от Amazon) доставя.

  • 85 калории
  • 1,6 грама мазнини
  • 5.4 грама въглехидрати
  • 2,2 грама фибри
  • 11 грама протеин

Определих данните с приложението FDDB Extender.

(Също с протеинова торта за рожден ден 90)

  • 30 калории
  • 0,4 грама мазнини
  • 4.7 грама протеин
  • 0,3 грама фибри

Разклатете прах съветник

За тази рецепта използвам Protein 90 Birthday Cake (изглед на Amazon). Вкусът му е като ванилия с аромат на торта и осигурява аромат на „тесто“. Но можете също така просто да печете с неутрален прах и да добавите ванилия и сладост по ваш избор. Може би имате и ванилов протеин на прах или дори подсладени нисковъглехидратни аромати като FlavDrops в Butter Biscuit Flavor (покажете ми) или

1. Нямате изолат от суроватка или не знаете какво представлява?

Нямате изолат от суроватка? Можете също така да замените протеиновия прах с този, който имате там. Колагеновият хидролизат е подходящ и за печене. Колагенът формално има биологична стойност 0 - но това е добре с протеинова смес с яйце и кварк.

100% хидролизат на колаген

Смеси от суроватъчен концентрат/млечни протеини на основата на суроватка

Казеин протеин на прах

(напр. мицеларен казеин, незабавен протеин Rescource) осигуряват много компактно тесто, което аз лично не харесвам за сладкиши, но всъщност също работи. Виждам казеин повече в производството на протеинов пудинг, за вечерни ястия за фазата на каша или като нощен протеин за мускулна защита за спортисти.

Суроватъчен изолат

Суроватъчният изолат е най-добрият протеинов прах за нас сам по себе си, защото осигурява изключително голямо количество протеин на 100 грама и почти никакви въглехидрати или мазнини. Например използвам Zerolight за моето протеиново кафе. (Имам рецепта за протеиново кафе за вас в колекцията от рецепти) Сортът „Vanilla Ice“ съдържа повече от 87 грама протеин на 100 грама прах! В момента използвам суроватъчния изолат на прах от FSA Nutrition, тъй като той имаше най-доброто съотношение цена-качество за мен, все още има повече от 85 грама протеин.