Пудинг от семена от чиа от лавандула и боровинки
- Порт: 2
- Време: 20 мин
- Състояние: много лесно
- ккал: 264
- KH: 11 g
- Д: 12 гр
- В: 17 g
Кухненски уреди
съставки
- 200 мл бадемова напитка, домашна
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 100 г боровинки
- 50 г соево кисело мляко с качествено качество
- 70 g органичен кварк, ниско съдържание на мазнини
- 2 чаени лъжички сироп от агаве според нуждите
- 2 ч. Л. Черница/n
- 30 г лешници
подготовка
- Оставете бадемовото мляко с лавандула да заври, след това оставете да къкри на ниска температура в продължение на 10 минути, след което го оставете да се охлади.
- Смесете киселото мляко и кварка и добавете към сместа от боровинки-чиа-семена • Напълнете пудинга от лавандула-боровинка-чиа-семена в чаши • Нарежете лешниците на ситно с нож и добавете като заливка.
Желаем добър апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция