Загуба на изключително високи 9 килограма за 13 дни с диетата на астронавтите. Загуба Добра концепция или по-опасна
Богатите на протеини диети отдавна се популяризират като средство за отслабване. Но можете да прекалите, точно както при тази протеинова диета.
Името астронавтска диета не е свързано с яденето на храна за астронавти, докато е на тази диета, а за огромната дисциплина, която е необходима, за да се упорства. Почти всички протеини са включени в програмата.
След 13 дни трябва да сте „безтегловни“ или да свалите поне девет килограма. Менюто включва: пиле, яйца, риба, млечни продукти, гъби, зелени зеленчуци и зеленчуци с високо съдържание на вода като маруля, домати и краставици. Веганите могат да ядат тофу и да пият бадемово или соево мляко вместо месо и мляко. ТОЧКА. Всъщност няма повече с тази протеинова диета. Трябва да се изпият поне два литра вода. Препоръчително е да ядете само три пъти на ден и да правите по-дълги почивки между тях.
Това не се вписва в диетата на астронавтите
При богата на протеини диета основно всичко останало е табу. Преди всичко въглехидратите и фибрите се елиминират стриктно.
Хляб, ориз, тестени изделия, картофи и всички зърнени продукти
Нишестени зеленчуци като боб или моркови
Като цяло, доста скучна диета, която идва в чинията по време на протеиновата диета. Трудно е да се справи, поради което цялото нещо е само 1
Ето колко протеини има във вашата диета, докато отслабвате.
Звезди и топмодели се кълнат в него. Защото те са не само тънки, но и пълни. Говорим за протеини. Но колко от него трябва да е в менюто, така че нелюбените любовни дръжки наистина да се стопят?
Колко полезна е високо протеиновата диета на диетата на космонавтите?
Този строг хранителен план наистина не е забавен. Въпросът е, заслужава ли си усилията? Ние казваме не! Най-важното е, че няма постоянна промяна в диетата през 13-те дни. Но това би било необходимо, за да отслабнете устойчиво.
Освен това, до девет килограма загуба на тегло трябва да бъде по-голямата част от водата. През първите няколко дни тялото изплаква много вода. Може да се приема до 800 грама на ден. Ако тялото изгори до мазнини след това изстрелване на ракетата, бързият успех на кантара скоро ще приключи.
Ако всъщност сте загубили осем килограма за по-малко от две седмици, това също не би било добре. Йо-йо ефектът привлича на хоризонта за такава краш диета, преди да е свършил. Също така е нездравословно да отслабнете твърде много за твърде кратък период от време. Лекарите препоръчват умерена загуба на тегло от 1,5 килограма на месец.
Диетата с високо съдържание на протеини също е от решаващо значение. Това може да е проблем за бъбреците и е табу за бъбречно болни или хора с подагра. Нивата на холестерола също могат да достигнат астрономически висоти. Доста абсурдно, протеиновата диета може дори да доведе до протеинов дефицит, тъй като тялото атакува собствените си жизнено важни протеинови запаси.
Заключение: тази диета може безопасно да отиде на Луната! Това не представлява несъществени рискове за здравето и желаният ефект от бързата загуба на тегло се появява само временно, ако изобщо. Бавното и здравословно отслабване чрез балансирано хранене и умерени упражнения е много по-добро.