Пудел план Научете се да се храните успешно - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Не, тази диета няма нищо общо с неуспешни къдрене или пухкави кученца: тя е кръстена на хранителния психолог проф. Д-р. Фолк пудел. Неговата концепция е идеална за хора със съзнание за здравето с малко търпение, но твърдата воля за отслабване.
Принцип:
В диетите си - в допълнение към принципа на нискомаслено и високо въглехидратно хранене - той поставя особен акцент върху гъвкавите хранителни навици. Според него твърдите забрани и апели като „Не трябва” водят до хранителни разстройства и рядко до истински успех. Сложните хранителни концепции, за които миряните първо се нуждаят от обучение, правят останалото. Сега има няколко диетични програми, които проф. Волкер Пудел е разработил. В неговото „излекуване с килограм“ са интегрирани различни тестове, които изследват собственото ви хранително поведение. В зависимост от вида на es, той препоръчва различни упражнения за промяна на вредните навици. По-дългосрочните програми са „излекуване от четири сезона“ или „отслабване с удоволствие“. Те работят в един вид писмен диалог: чрез въпросници, хранителни дневници и писма от диетолози, тези, които искат да отслабнат, се научават да променят хранителните си навици за една година. Само членове на AOK обаче могат да „отслабнат с удоволствие“. Членовете на здравноосигурителната компания, които успеят успешно да завършат индивидуалната си програма, дори получават възстановяване на разходите за участие от AOK.
Практичност:
Програмите са полезни за всеки, който иска сериозно и трайно да подобри диетата си и да загуби излишни килограми. Всичко, което трябва да направите, е да прочетете съответната книга от програмата и да се забавлявате с готвенето. Предложенията за рецепти са толкова разнообразни, че постоянството не е подложено на особено тежко изпитание. Защото по принцип можете да ядете (почти) всичко - просто трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
Калории:
не се броят. Няма ограничени ограничения.
Продължителност:
Подходящ както като ограничена във времето диета, така и като постоянен хранителен принцип
Обща класация:
Силно препоръчително и доказано успешно: цялата концепция е по-скоро учебна програма, отколкото ограничена във времето диета. Всеки участник може индивидуално да разработи своята тренировка за хранене и програма за отслабване. По-специално методът на буквите се оказа много ефективен. Отслабването разумно и без строги забрани - едва ли има по-добро условие за сваляне на килограми. Ако ядете малко мазнини, но много въглехидрати, отслабвате бавно, но стабилно. Stiftung Warentest също оцени програмата за отслабване „Отслабнете с удоволствие“ като „безрезервно препоръчвана“ и нарече концепцията „разнообразна, подходяща за офиса и дългосрочно“.