Пътеводител за храненето Как действа Detox Diet
Хранене - Инструкциите за разумна детоксикационна диета включват промени в различни области на живота: С помощта на специална диета, правилно пиене, упражнения и техники за релаксация, тялото трябва да се „прочисти“ от вредни вещества в рамките на няколко седмици.
Детокс диета може да се провежда в чужбина под наблюдение или у дома самостоятелно. Със специална програма за детоксикация, умората, липсата на концентрация и излишните килограми трябва да са на яката в период от седем до 21 дни. Трябва да спазвате тези съвети за хранене, пиене и упражнения по време на детоксикацията.
Диета и напитки по време на Детокс диетата
Има много различни детокс диети, някои от които дори трябва да се провеждат без твърда храна - органично отгледаните плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни обикновено са в менюто по време на детоксикацията. Трябва да избягвате мазни, замразени и силно подсладени ястия, както и такива с много оцветители и консерванти. За пречистване на тялото са най-добри малките, леки ястия като супи и салати. Освен това хората пият много, за да изхвърлят токсините от тялото и да стимулират метаболизма. Водата, зеленият чай и билковият чай се съчетават добре с програмата за детоксикация. В допълнение към неподсладените плодови и зеленчукови сокове и смутита, зеленчуковият или пилешкият бульон често се препоръчват като съвети в подкрепа на детокс диета. Алкохолът и кафето трябва да се избягват.
Упражнение и релаксация по време на детоксикация: Съвети
Екстремни спортове не трябва да се практикуват по време на детокс диета. Разбира се, малко упражнения все пак са добри и задвижват метаболизма ви. Най-добре е да вземете много чист въздух, да отидете на разходки или спокойни разходки с велосипед, които не са твърде дълги. Ако имате възможност да плувате в морето, трябва да го вземете: движението е добро, а солите в морето правят останалото, за да детоксикират тялото. Йога по време на детокс също е добър и нежен метод за упражнения - дори се предлага специална йога за детокс. Това стимулира кръвообращението и метаболизма. Един от най-важните съвети по време на детоксикацията е релаксацията: Спа престоя и масажите подпомагат процеса на физическо прочистване и трябва да се обърне повече внимание на нощната почивка от обикновено: Спяйте колкото е възможно повече.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки