Път надолу

Жизненоважно пътуване Antalné Balogh Julianna Dietitian Тел: + 36-30-213-6560

ръжен хляб

Въведение I. Основи на храненето II. Котка! III. Помощ а) С билки б) С прочистване в) Други методи за поддържане на здравето

Хранителни основи Енергийни хранителни вещества Протеини Мазнини Калория Съдържание 4.6 Kcal/грам Есенциални аминокиселини Препоръчителни зеленчуци и животни Препоръчителен дневен прием 60-100 gr Калория Съдържание 9.2 Kcal/грам Ежедневно зеленчуци и животни 25-25 грама Наситени и ненаситени въглехидрати Калории съдържание 4.2 Kcal/грам Прости: Зеленчуци, плодове Състав: Нишесте: хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни, картофи, бобови растения Гликемичен индекс на храната Алкохол 7 Kcal/грам

2500 Kcal енергиен прием в идеално процентно разпределение% kcal грами Въглехидрати 64 1600 приблизително 400 протеин 12 300 прибл. 75 Мазнини 24 600 прибл. 65

Изискване за калории Жена, офис работа, а не спорт Мъж, работа в офис, не спорт Възраст (година) Тегло на тялото (Kg) Необходими калории (Kcal) Възраст (години) Тегло на тялото (Kg) Необходими калории (Kcal) 25 50 1 723 25 55 2 129 30 55 1 826 30 65 2 129 35 60 1 843 35 70 2 377 40 60 1 891 40 75 2 449 45 65 1 952 45 80 2 530 50 65 1 952 50 80 2 530

Празничен прием на калории 1 Име Енергия (kj) kcal Протеин (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Фибри (g) Крем, пяна 1 268 302 3 30 3 0 Пюре от кестени (мазнини) 878 209 2 1 48 4 Рибена супа 126 30 4 1 1 0 Картофи, майонеза 1 838 438 6 36 21 1 Пиле 1 966 468 53 27 1 0 Хляб ниска 1 050 250 9 2 53 1 Бирена светлина 1 dl 165 40 3 Качество (Szekszárd, Eger medoc noir) 1 dl 302 72 Uniqum 05, dl 1 302 310 Ракия от праскова с подсвирване 0,5 dl 1 013 241 тиролски щрудел, извара, 67 g 1 407 335 11 17 32 1 Общо: 12 444 2695 94 133 173 8

Празничен прием на калории 2 Име Енергия (kj) kcal Протеин (g) Мазнини (g) Въглехидрати (g) Крем, пяна 1 268 302 3 30 3 0 Кнедли 1 856 442 14 10 71 1 Пилешки чушки 1 615 385 34 23 7 0 Пиле пържени 1 966 468 53 27 1 0 Картофи с майонеза 1 838 438 6 36 21 1 огън 3 597 856 18 30 124 1 Кифлички с вода (1 брой 54 г) 634 151 5 0 31 1 Бирена светлина 1 dl 165 40 3 Качество ( Szekszárd, Eger) medoc noir) 1 dl 302 72 Uniqum 05, dl 1 302 310 Ракия с кайсия 0,5 dl 1 013 241 тиролски щрудел, извара, 67 g 1 407 335 11 17 32 1 Общо: 16 572 4040 160 148 308 4 фибри (g)