Топ 5 аеробни фитнес видео DVD за домашна употреба

Подходящ за Магдалена Нойнер - кардио сила и оформяне на тялото с забавен фактор (изглед на Amazon)

фитнес

Аеробиката е една от най-успешните фитнес програми на нашето време и се предлага в почти всеки фитнес център. Тази динамична тренировка включва изпълнение на хореографии от упражнения до поп музика, т.е. комбинация от гимнастика и танци.

Живата музика превръща доста скучния клас по гимнастика в радостно време с движение. Аеробиката е насочена предимно към издръжливост и координация. Ритмичните движения водят до твърдо и тънко тяло и чрез страст водят до повече радост в движението.

Аеробният фитнес също е общ термин за всички видове фитнес курсове без оборудване за културизъм. Тъй като не всички обичат да ходят на фитнес, за да поддържат форма, има много добри видео DVD за фитнес тренировки у дома. Така можете да се потите и да поддържате форма пред телевизора по всяко време. Повечето домашни тренировки продължават между 20 и 60 минути. В момента много експерти се опитват да се надминат с по-кратки тренировки, които все пак обещават бързи резултати.

Джилиан Майкълс - Аеробни кардио DVD-та - Shred & Bauch Weg (изглед на Amazon)

Джулиан Майкълс Фитнес DVD-та: Аеробните видео DVD за фитнес от Jillian Michaels (показани на снимката) са получили над 1000 положителни отзива от клиенти. Обещават да намалят теглото с до 10 кг за 30 дни с упражненията вкъщи. Има много DVD-та за фитнес и кардио тренировки от Джулиан Майкълс. За да не ви омръзне, можете да си купите няколко DVD-та или кутия. »Повече информация в Amazon

От произхода на аеробиката за съвременни фитнес тренировки

ZUMBA фитнес DVD за танцова аеробика за жени (изглед на Amazon)

Военният лекар д-р. мед. Кенет Х. Купър разработва аеробика през 60-те години като програма за упражнения, която укрепва както сърцето, така и белите дробове. Тази фитнес програма предизвика бум в Съединените щати, който включи аеробика във всички упражнения. Аеробиката обаче постигна световна слава само като известни личности, наред с други. Джейн Фонда популяризира спорта.

В днешно време ZUMBA е въплъщение на аеробни танцово-кардио фитнес тренировки. Още по-добре, ако не винаги трябва да ходите на фитнес, за да се забавлявате с тренировки по фитнес по танци. Има няколко домашни DVD диска Zumba с много добри оценки.

Поставете се без екипировка за жени - тренирайте със собственото си телесно тегло (изглед на Amazon)

50 години след „изобретението“ на аеробни тренировки, Марк Лорън разработи и нови методи за обучение на американската армия, с които човек може да поддържа върхова форма за по-малко от 2 часа седмично. Цялото нещо, разбира се, без никакви фитнес уреди и само у дома. Над 200 клиенти в Amazon са написали ентусиазирани клиентски оценки за видео DVD. Книгите вече са получили над 1000 добри отзива. Но това няма нищо общо с танцовата аеробика. Тук са изградени истински функционални мускули. Обучението беше използвано за американските военни и по-специално за специалните сили. Страхотна тренировка за мъже в собствения им дом.

Ползи на фитнес DVD за дома

ЙОГАЛЕТИКА 9-седмична тренировка йога фитнес за начинаещи (изглед на Amazon)

Общите предимства на фитнес тренировките са очевидни: В допълнение към подобреното снабдяване с кислород за тялото, редовните фитнес тренировки също укрепват имунната система и правят сърдечно-съдовата система по-ефективна. Намаляването на мазнините и отслабването също са страхотни странични ефекти от ритмичните тренировки. Като цяло аеробният фитнес носи повече радост и качество на живот.

Но пътят до фитнеса обикновено е досаден и досаден. Дори студиото да е точно зад ъгъла, трябва да се преоблечете там два пъти и кой знае колко чисти са душовете там. Пътят до фитнес тренировките обаче често е по-дълъг. Но защо да предприемате 60-минутен двупосочен двупосочен път, когато в наши дни ефективна тренировка може да се направи за максимум 30 минути?

Някои спорят с по-добра дисциплина, ако тренирате в група, но решението да шофирате или да не шофирате се взема от всеки сам. Ето защо във фитнес залите има толкова много пасивни членове. Освен това видео DVD-тата у дома са много по-евтини от всеки фитнес треньор. За около 10 евро можете да правите фитнес тренировки толкова често, колкото искате. И ако самодисциплината не е достатъчна въпреки всичките ви добри намерения, пак можете да си спестите таксите за фитнес.

Топ аеробни фитнес видеоклипове

Вече споменах топ 3 фитнес видеоклипа на Amazon. DVD на “Yogaworks - Основната програма” и “Jillian Michaels - Belly away за 6 седмици” може да бъде намерен на 4-то и 5-то място. Тъй като йога всъщност не допринася за общата физическа форма, бих я заменил с бестселър No6 „Моята тренировка за латино танци - забавлявайте се и отслабвайте“. Това изглежда като много забавно обучение. Но бестселърите също се променят от месец на месец. Затова си струва да гледате най-новите фитнес DVD-та, които са оценени най-добре.

Съвет: постоянната вода износва камъка
Ако нямате план, никога няма да постигнете целите си! Фитнесът е също толкова важен, колкото дишането, здравословното хранене и достатъчното сън. Ако искате да сте здрави и във форма, трябва редовно да планирате време за фитнес. Най-добре е да го направите веднага щом се събудите или веднага след като се приберете от работа, дори преди да седнете. Който инсталира този навик, бързо ще види резултати и ще бъде попитан от другите как да се поддържа (поддържа) във форма. Всеки ход е по-добър от това да не правите нищо! Дори ако не се чувствате в форма или се разболявате лесно, по-добре е да опростите упражненията, отколкото изобщо.

Фитнес новини

  • Sport & play семена за трева в теста
  • Спортна лента за ръка за смартфон и ключ в теста
  • Колко струва един добър състезателен мотор?
  • Тест на GPS часовници за бягане - топ 5 в сравнение
  • Как мога да отслабна с удоволствие?
  • Годни без самодисциплина
  • Топ 5 аеробика и кардио фитнес видео DVD за дома
  • Фитнес тренировките ми у дома
  • Кростренажор или скандинавско ходене?
  • Ергометър или обиколка с велосипед ?

Фитнес оборудване

  • Фитнес репортер
    • Фитнес оборудване
    • Тренажор на корема
      • AB ролков коремен тренажор
      • Тренажор за коремна помощ на пода за дома
      • Тест на устройство за стимулиране на тока
    • Преса за крака за дома - тест за оборудване за тренировка на мускулите на краката
    • Тренажор за движение: Тренажор за педали за ръце и крака
    • Кростренажор за дома
      • Тест за кростренажор
    • Deuserband комплект със и без дръжка
    • EMS устройства за домашни потребители тестват опит
    • Елиптичен тренажор за дома в теста
    • Ергометър
      • Тест за велоергометър
    • Обучение за комплект ръчни гири в теста
    • Маншети с тежести за ръце и крака
    • Тежести с тежести за бягане и силови тренировки
    • Тест с упражнения с топка: седнала топка за офис, дом и фитнес
    • Подложка за упражнения за дома и на открито
    • Пейка за тежести
    • Комплекти с гири за дома
      • Комплект гири
      • Комплект щанга
    • Упражняващ велосипед
    • Вътрешен цикъл
      • Вътрешен велосипеден скоростен велосипед за дома, който се тества
    • катерушка
    • Лента за брадичка
    • Електрическа централа
      • Домашен фитнес в теста
    • Бягаща пътека
    • Легнал велоергометър
    • Медицинска топка със и без дръжки
    • Фитнес мини батут за домашни изпитвания
      • Батут на открито за градината, която се тества
    • Пръчки за скандинавско ходене
    • Монитор за сърдечен ритъм
      • Монитор за сърдечен ритъм с и без каишка в гърдите в теста
    • Ролков тренажор
    • Гребна машина и гребни машини
    • Тест на крачкомер - туризъм, разходки, джогинг и плуване
    • Комплект треньор за слинг - Треньор за слинг за дома и на открито
    • Най-добро фитнес въже за скачане за възрастни
    • Стъпка
      • Степер за дома в теста
      • Мини страничен степер за тестване у дома
    • Издърпващи решетки за дома в теста
    • Оборудване за гимнастика
    • Вибрационни плочи за дома в теста
    • Туристически пръчки в теста - сгъваеми? Телескоп регулируем? Омекотяване срещу удари?
    • Постелка за йога
  • Тест за гръбен треньор - укрепване на мускулите без болка

Цикли

  • Велосипед за града и работата, която се тества
  • Младежки мотор
  • Велокомпютър
  • Велосипедни светлини
  • Велосипедна каска
  • багажник за велосипеди
  • Холандски мотор
  • Детско ремарке за велосипед
  • Сгъваем велосипед
  • Заключване на велосипеда
    • Брава за велосипеди ABUS

Фитнес аксесоари

  • Фитнес облекло
    • Термо функционални комплекти бельо за жени и мъже
    • Спортни компресионни чорапи
    • Кой спортен сутиен ми подхожда?
  • Фитнес упражнения без уреди за дома
  • Фитнес хранене за отслабване и изграждане на мускули

Фитнес тенденции

  • Фитнес тенденции за издръжливост, изграждане на мускули и гъвкавост
  • DVD за фитнес упражнения за дома
  • DVD на Callanetics на немски за начинаещи у дома
  • Най-добрите DVD за фитнес за стомаха, краката и дупето
  • DVD пилатес - упражнения за начинаещи и напреднали
  • Най-добрите DVD за упражнения за гръб с упражнения за болки в гърба
  • Най-добрите домашни въртящи се фитнес DVD-та
  • Tae Bo Fitness DVD на немски
  • Фитнес тренировъчни DVD дискове за вкъщи
  • Йога упражнения: карти, книги или видео DVD?
  • Най-добрите DVD за фитнес на Zumba

Архив на новините

  • Отслабнете
  • Общ
  • Спортове за издръжливост
  • хранене
  • Европейско първенство 2012
  • Фитнес оборудване
  • деца
  • Силова тренировка
  • Летни олимпийски игри 2012 г.
  • Колоездене
  • Игри и забавления
  • Спортна наука
  • обучение
GDPR

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.