Psyllium ползите от тези семена върху вашето здраве

The псилиум е модерно и навсякъде чуваме, че е полезно за нашето здраве, но какво е толкова специалното в това малко чудо семе? Да видим какво е това.

Сортовете на псилиум

Откриваме черни, кафяви или руси семена на псилиум. Тези малки семена носят името псилия на гръцки, което означава чип. Те са широко признати за слабителния си ефект. Точно като семената от чиа, при контакт с течност те произвеждат гел, наречен слуз.

За какво се използва псилиум?

За премахване на запек

При псилиум именно слузът помага за борба със запека. Този гел спомага за увеличаване на теглото на изпражненията, като по този начин подобрява транзита и улеснява евакуацията. Също така отбелязваме, че при семената на псилиум ще има по-малко дискомфорт като спазми и подуване на корема, отколкото при приемането на други известни лаксативи. Ефектът е положителен и в случай на диария, тъй като псилиумът помага за усвояването на излишната вода.

Ако започвате да го консумирате, най-добре е да отидете с малка доза, за да видите реакцията на нашето тяло и постепенно да увеличавате дозата до желания ефект. И е от съществено значение да останете хидратирани.

---