Pssst ... моята тайна как отслабнах с 20 кг
Отслабването ... цел на много хора. С две думи, това е бизнес за милиони долари. Модната индустрия се възползва от това, има специални чайове за отслабване, предлагат се скъпи планове за обучение и се правят инвестиции в тренировъчно оборудване, което всички правят само едно: обещайте бърз резултат!
Често се впускаме в подобни предложения, защото копнеем за незабавна промяна в теглото си.
Проблемът: не работи.
Защото ако вашият мозък, умът ви не играят заедно, той не може да работи. Изречения като „Опитах всичко, изглежда нищо не работи“ или „Просто не мога да го направя“ са здраво закрепени в главите ни. Истината е, че можете да опитате всичко, но ако не промените мисленето си, нищо от това няма да работи.
Просто трябва да „щракнете“, волята трябва да е там. Имате всичко необходимо за отслабване и то е дълбоко във вас. Всичко, което трябва да направите, е да използвате ума си (и да се отървете от диетичния чай).
За да се направят значителни промени в живота, като напр За да отслабнете, промяната трябва първо да започне отвътре.
Мислите ли, че не може да бъде? Да, това е истината. Никое упражнение или хранителен план няма да работят, без да промените мисленето си.
Ако търсите краткосрочно решение - като сваляне на няколко килограма преди ваканция - тогава можете да вземете няколко допълнителни класа, да пиете малко повече вода, да изрежете силно преработени въглехидрати и със сигурност ще загубите няколко килограма. Трябва обаче да се задълбочите за устойчива загуба на тегло.
Нуждаем се от умовете си, за да бъдем готови за промени, тогава тялото ни може да последва примера.
Този процес работи, но струва малко енергия. Поръчването на бягаща пътека и пиенето на чай, разбира се, е по-лесно, но резултатите ще си заслужават, ако първо промените мнението си.
Първата стъпка е да имате увереност в себе си. Трябва да се посветите напълно дали вярвате в отслабването или не. Вече няма място за оправдания или оправдания. Когато сте готови, ето три стъпки, които можете да предприемете, за да промените начина си на мислене.
Така свалих 20 кг
1. Мислете позитивно
Нашият мозък вярва на всичко, което му казваме. Добър или лош, позитивен или самоунищожаващ се, чува това, което казвате и мисли, че е истина.
Първата стъпка е да използвате ежедневно потвърждение, за да превключите ключа и да започнете да тренирате мозъка да мисли по различен начин. Казвайте си всеки ден: „Уверен съм, че мога да отслабна. Знам, че съм достатъчно силен да го направя "и„ Очаквам с нетърпение предизвикателството и го приемам с отворени обятия ".
Това прекалено сирене за вас? Може би ... но ако знаехте колко добре работи, няма ли да искате да опитате? Не забравяйте, че не става въпрос за незабавна загуба на тегло, незабавно мислене, че ще сте слаби до сутринта или сте загубили 10 кг (не работи за една нощ), но трябва да струвате много повече за себе си, отколкото бързо решение, което се появява Продължителността не може да работи.
Вашето тяло си струва дългите разстояния и ежедневните утвърждения.
2. Изтрийте „Не мога“ от речника си
Вече сте се справили с голямо предизвикателство и можете да използвате известно удовлетворение по пътя си.
Човешката природа е да очакваме осезаеми събития, тъй като ни е необходима причина да продължим напред. Това е особено важно, когато става въпрос за отслабване.
Затова трябва да си поставите много малки, постижими цели и да си докажете, че можете да ги постигнете. Например решете за упражняване на 15 минути на ден в продължение на една седмица и след това направете и това.
В края на седмицата можете наистина да се гордеете със себе си, че сте го издърпали и направили. Докажете вътрешния си глас, който непрекъснато казва „не можеш“, че „можеш“ и силата на волята ще се изгради. Така че можете да се справите с всяко предизвикателство с лекота.
3. Поглезете се с малки награди
Сега е моментът да възнаградите себе си. В тази ситуация обаче това не трябва непременно да са сладки или друга нездравословна храна.
Вместо да възнаграждавате цялата си упорита работа с храна, поглезете се с нещо като топла вана или педикюр, нова готварска книга и др. Отделете време да помислите какво би било добре за вас. Научете се да не се възнаграждавате с храна и борбата ви с тежести ще бъде по-лесна.
Ето го и тайната за отслабване, за която никой не говори. Може да звучи странно, но ако все пак работи, няма значение, нали?
Решете сами дали искате да се включите или не, но аз наистина искам да ви препоръчам тези три стъпки! Убедете се!