Psoas болка или psoas tendonitis какво да правя (физиотерапия); Всичко за здравето ми
Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
Информация, базирана на най-новите медицински и научни препоръки.
В тази статия можете да намерите всичко, което трябва да знаете за болка в псоас, тендонит на псоас и особено как да го облекчите.
Поради това подробно посочвам важна информация относно причините, симптомите и решенията, включително физиотерапевтични упражнения, за да ви облекча.
Ето резюмето на тази статия:
За какво е psoas ?
Псоасът е мускул, който се простира от страничната част на лумбалните прешлени и завършва вътре в горната част на бедрената кост на нивото на тазобедрената става.
В действителност той работи в синергия с илиачния мускул, с който съставлява псоас-илиачния мускул. Последният изпълнява две основни функции:
Ако бедрото или долният крайник са фиксирани, това позволява огъване на багажника, когато контракцията е двустранна. Когато е едностранно, освен флексия, той създава ипсилатерален наклон и контралатерално въртене.
Ако багажникът е фиксиран, той огъва бедрото. Например, позволява на бедрото и коляното да бъдат изведени напред след фазата на задвижване, при ходене или бягане.
Това е много мощен мускул, който оказва силно влияние върху функционирането на гърба. Например, скованият псоас може да доведе до хиперлордоза, която е източник на болка и болка в кръста.
Скованият псоас също е свързан с по-висок риск от нараняване по време на бягане.
Болезнени и възпалени Psoas симптоми
Когато псоасният мускул е схванат и/или възпален, той може да причини следните симптоми:
• Болки в гърба: Прекалено скованият мускул на псоаса може да причини компресия на лумбалните дискове и да допринесе за постоянна болка в долната част на гърба. Тази неизправност на лумбалния гръбнак може да доведе до болка в гърдите (в средата на гърба).
• Болка в лумбосакралната област, при седене или при смяна от седнало/изправено положение.
• Болка в слабините: Когато псоасният мускул е възпален и създава напрежение върху околната тъкан, това може да предизвика дразнене на илиоигиналния и илиохипогастралния нерв, които участват в чувствителността на вътрешната коремна стена и областта на стомаха. Това усещане понякога се описва като топлина в предната част на бедрото.
• Болка в тазобедрената става, главно в пред-вътрешната част. Тази болка се увеличава чрез огъване на тазобедрената става. Това обикновено се проявява, когато трябва да изведете крака си напред, след фазата на задвижване, когато ходите или бягате. Следователно може да доведе до накуцване и да излъчи надолу по бедрото.