Псилиум Пълното ръководство за Вегалия
Русият псилиум или Plantago ovata е растение, произхождащо от Индия и Близкия изток. Тази доста дискретна, малко позната и непретенциозна суперхрана има свойства, които ще ви оставят без думи.
Докато неговият братовчед, кафявият псилиум, няма терапевтична стойност, русият псилиум се използва от хилядолетия и се е доказал в лицето на чревни патологии. Проблеми като регулиране на транзита, улесняване на храносмилането, запек или високо ниво на холестерол не го плашат. !
Сега нека да стигнем до същността на въпроса, за да открием всички предимства, които съдържа това чудодейно растение.
Произход на Psyllium
Името на тези семена на псилиум идва от гръцкото „psyllia“, което означава „чип“. Тази суперхрана е кръстена така, защото тези семена са не само малки, но и изключително леки: 1000 семена тежат само 2 грама.
Psyllium не е първият опит, далеч от него! използва се повече от хиляда години от египтяните, за да улесни храносмилането. Използвано също в традиционната индийска медицина, това малко растение се прокрадна и намери начин да завземе Азия, а след това и Съединените щати. През 1996 г. псилиумът най-накрая получи пълно признание и беше одобрен от Датската агенция по лекарствата като средство за лечение на следните проблеми: запек, висок холестерол, диария и раздразнено дебело черво.
Psyllium обаче не спира с одобрение и впоследствие е признат от американска институция, която потвърждава своите добродетели по отношение на намаляването на сърдечно-съдовите заболявания. Какви супер сили !
Ползите от Psyllium
Трябва да знаете, че семената на псилиум не се използват. Всъщност само тегументът (обвивката) има полезната част от семето, която ще наречем „Граалът“.
След като се абсорбира, скъпият ни псилиум ще образува гел при контакт с вода, който от своя страна ще защити чревните лигавици, ще улесни и активира транзита. Нека да разберем какви ползи псилиумът все още може да скрие от нас ...
Psyllium срещу чревни патологии
Известно е, че русият псилиум е предимно естествено слабително, но е известен и с ползите, които носи за червата.
Всички понякога страдаме от чревни проблеми поради лоша диета, прием на твърде много лекарства или поради добавки или химикали в храната ни.
Psyllium набъбва по време на храносмилането и следователно улеснява чревния транзит, както и храносмилането. Докато подува, той също улавя токсините и прочиства стените на червата. Тази суперхрана е добре известна и с това, че се използва при запек, диария, дизентерия, раздразнително черво, възпаление, хемороиди и много други.
За да се борите още по-ефективно срещу храносмилателни разстройства и други неудобства, съветваме ви да комбинирате псилиум и гуарана. Вие ще ни кажете новината!
Помага при отслабване
Въпреки че псилиумът има много правомощия, за съжаление не бива да очаквате загуба на тегло, еквивалентна на месеци интензивни упражнения (за наше огорчение!). Въпреки това, псилиумът все още действа като подтискащ апетита. Той абсорбира до 50 пъти обема си във вода, набъбва и следователно предизвиква чувство на ситост. Малкият трик е да го консумирате около 1 час преди ядене.
Тъй като псилиумът не е храна, той не се усвоява от тялото, а също така помага за намаляване на мазнините и захарите в тялото. За да ви помогнем в загубата на тегло, препоръчваме ви да комбинирате псилиум с хлорела за подтискащ апетита ефект и за регулиране на мазнините и захарта в организма.
Борба срещу диабета
В проучване на пациенти с диабет тип 2, изследователите са показали, че русият псилиум е намалил нивата на кръвната глюкоза. Приета по време на хранене и смесена с храна, тази суперхрана променя текстурата и вискозитета на храните и по този начин намалява техния гликемичен индекс.