Психотерапия за отслабване

Опитът да отслабнете може да причини безпокойство, напрежение или загуба на мотивация, ако не постигнем резултати бързо. Страхът от провал също може да доведе до проблеми с увереността в нашите способности. Да накараме диетолог да ни помогне е чудесна идея, но професионалисти като психотерапевти също могат да бъдат от голяма помощ. Нека да видим как психотерапията може да ни помогне да отслабнем.

отслабване

Отървете се от фалшивите убеждения

Много от нас са израснали с погрешни, остарели или основани на митове вярвания относно храната. Проблемът е, че тези вярвания са толкова вкоренени в живота ни, че е трудно да се разбере дали грешат или не. Психолог ще ви помогне да разпознаете тези вярвания във вашия конкретен случай и ще се опитате да се отървете от тях, така че да не пречат на усилията ви за отслабване.

Диетата не означава просто елиминиране на определени храни и токсини от телата ни; необходимо е също така да се премахнат и отстранят някои психични модели и навици, които пречат на усилията ни да отслабнем.

Управлявайте емоционалния глад

В някои случаи храната може да се използва за прикриване на други проблеми. Настроението ни се колебае, потиска или отваря апетита ни и влияе върху количеството и качеството на това, което ядем. По-специално, стресът може да повлияе на начина ни на хранене.