Психотерапия Тези 10 изречения могат да променят живота ви
10 изречения от психотерапевти, които ще променят живота ви
Психотерапевтите ни помагат да стигнем до дъното на душата си. Какво всъщност ни движи? От какво страдаме? Какво трябва да се случи, за да бъдем най-накрая по-добри?
Всеки, който някога е говорил с психотерапевт, знае, доколко прозренията от такива разговори могат да променят живота ни.
В тази колекция от публикации от BuzzFeedса разкрили на жените и мъжете изреченията, с които техните психотерапевти са променили напълно живота им.
Тези десет изречения са особено мощни:
1. Самооценка в отношенията
"Наскоро говорих с терапевта си за самочувствието си във връзките. Тя ме попита какви качества от мен самите ме правят привлекателен за другите хора. Нарекох неща като" щедър, добър слушател, съпричастен ". Тя отговори:Изброявате само неща, които можете да дадете на някого, начини, по които можете да обслужвате друг човек. Но става въпрос за това как сте ВИЕ, какво ви прави очарователни!". Това осъзнаване ме обзе тотално. През цялото това време съм се фокусирал само върху това как мога да направя добро за другите, за да бъда обичан и ценен за това. Но трябва да бъда обичан заради това, което съм като човек, а не само заради това, което правя за другите. Например креативен, страстен, интелигентен или забавен! "
2. Разочарования в приятелствата
„Моят терапевт ми каза днес, че е напълно добре да кажа на приятели какви нужди имам в едно приятелство. Той каза, че не трябва да се страхувам да покажа кой съм всъщност и какво трябва да съм добре. Който сдържа това, което е наистина важно за него, винаги ще се чувства зле и ще страда от факта, че не получава това, от което се нуждае, от хората, които обича и от които е обичан. "
3. Гордейте се с вашия път
"Имах последната сесия с моя терапевт през уикенда. Казах й, че се гордея с развитието си, но бих искал да знам всичко това по-рано. Тя каза:"Гордейте се с тази жена в миналото, която е успяла да направи това пътуване!"
4. Помислете за себе си
"Моят терапевт ми даде наистина добър съвет днес. Той каза, че ако имам хора в живота си, които непрекъснато очакват да адаптирам плановете си към техните нужди, трябва да кажа на тези хора в бъдеще:"Това е планът! Радвам се, ако можете да го направите.- И тогава просто направете това, което планирах. Няма значение дали ще го управляват или не. За някой като мен, който просто се грижи да угоди на всички, вместо да прави това, което е важно за мен, това наистина беше новаторска мисъл. "
5. Бъдете мили със себе си
"Онзи ден на терапия казах много подли, осъдителни неща за себе си. Терапевтът ме погледна и каза:"Ако ваш приятел говори така за вас, какво бихте им отговорили?„И аз бях като:„ Бих му казал да бъде по-мил с мен! “ Да! Просто така!"
6. Съди по-малко
„Преди малко терапевтът ми ме попита какво мисля, че ще се случи, ако спрях да се осъждам. И вместо това просто направете това, което е добро за мен. Наистина вярно - работи! "
7. Пробийте позитивно страха
„Моят терапевт ме посъветва да прекъсна страховитите си мисли с положителни мисли, като например„ Ами ако това нещо подейства? “ или 'Ами ако цялата ми упорита работа наистина си заслужаваше?„Бих искал да предам това на всички вас там, където и да се намирате, каквото и да оставите или по какъвто и да е път."
8. Достатъчно е да бъдете любопитни
"Моят терапевт ми каза нещо днес, което ще промени живота ми. Той каза:"Не е нужно да гледате с надежда към бъдещето. Достатъчно е, ако просто ви интересува какво предстои."Нямам думи, които да опишат колко много ми отвори това изречение."
9. Улеснете себе си
"Казах на терапевта си, че просто нямам достатъчно енергия сутрин, за да си направя сандвич или да сготвя нещо. Затова го оставям. И той казва:"Защо не ядете компонентите на вашия сандвич индивидуално? Можете просто да изядете шепа сирене и няколко нарязки. Тогава не е нужно да правите сандвич. Бях наистина смаян. "
10. Разглеждайте връзките като ням филм
"Днес получих наистина страхотен съвет от моя терапевт. Той каза, че трябва да гледам на връзките си като ням филм."Ако няма думи за решаване на проблема, как действат действията? Съгласни ли сте с думите си? Помислете за думите и погледнете. "