Психотерапевтът Мирела Живари Диетата и концепцията за въздържание са измама - Hotnews Mobile
1) Какви са страничните ефекти на диетите?
2) Как човешката психика се влияе от хранителното поведение?
Успях да сваля 21 кг [от 105 на 84] от лятото на 2008 г. до сега. обикновено хранехме веднъж на ден, след 21:00, когато се прибрах у дома. бързото хранене беше ред на деня. ядем много хляб. ако бях силно гладен, дори щяхме да изядем един хляб на масата. това беше катастрофа. тогава, когато се видях на 105 кг, се уплаших. Казах си, че трябва да се преоблека. Отказах се от хляб, сладкиши, ястия след 18-19 ч., Бързо хранене, ям храна на базата на гарнитури от картофи [варени/пюрета] и други, всъщност ям, докато се наситя. Не се задържам тук, не ставам гладен от масата.
първият месец е най-труден. ако сте гладни вечер/вечер, винаги имате под ръка плодове [ябълки/праскови/портокали], с които да напълните стомаха си и да спите до закуска. но само с воля можете да успеете.
не се оплаквайте толкова много вече. Виждал съм толкова много случаи с хора, които казват, че не могат да се справят. истината е, че в себе си предпочитате да ядете, отколкото да отслабнете. и нивото на подсъзнанието. нямаш воля. няма удобни и чудодейни решения. можете да си вържете устата само когато сте гладни. не ми се сърдете, но и аз преживях това, бях изнервен от себе си за начина, по който си позволих да вървя, но се счупих.
късмет и на теб.
Поздравления за цялата ви работа.
Не мога да кажа, че имам големи проблеми с теглото, въпреки че откривам, че е трудно да се разделим със сладкиши и да се отървем от кг много по-трудно !
защо?
възраст (35 ?!) може би, две раждания, заседнала работа, но
като дете майка ми също ми казва и се виждам, ядох много сладкиши, нямах повече от 47-49 кг, чак след първото раждане ... защото тогава те бяха депозирани и не се отървавам от тях.
Бих искал да сваля 4-5 кг, но всеки път се провалям
Предпочитам да не ям нищо, но да оставя място за сладко (не просто сладко, нещо фино, добро. Но да бъде сладко).
на работа има моменти на напрежение, разбира се, не ям, докато не свърша това, което трябва да направя, но тогава първата храна ще е всичко.сладко
засега нямам проблеми със зъбите или кръвната захар.
Благодаря ти
по-лесен ден,
От това, което забелязах по телевизията, г-жа Зивари много напълня през последните години. може ли да ни каже какво тегло и ръст е и какви са причините за напълняване? а също и ако и как се опитва да се върне към фигурата отпреди няколко години.
Моля, направете график на живота с часове и добавете външни ресурси, които могат да ви помогнат: хора, които да ви подкрепят при избора на храна, готвене и т.н. Трябва да извършвате и други едновременни дейности: карането на колело и работата с лаптоп е изключително трудно в същото време.Теорията на непредвидените обстоятелства винаги има ефект върху вас. Асоциацията на храната пред компютъра се превърна в непредвидена ситуация и е добре да ги разделите. Би било добре в първата фаза да сложите сандвичите зад монитора. Синдромът на кашлица протича по различен начин. Това е научено поведение, което не може да бъде деактивирано само по себе си, то се нуждае от период от 28 дни.
Как да постигнем баланс между самоприемането и желанието да бъдем еластични, според моделите за красота от нашите години?
Госпожо Живари, колко кг имате? Как продължаваш?