Триптофан за образуване на хормона на щастието

Аминокиселина за производството на хормона на щастието

Триптофанът е основна аминокиселина, която организмът не може да произведе сам, но трябва да приема чрез ежедневната диета. Триптофанът се използва и в организма Серотонин реконструиран, който е известен още като хормон на щастието. Серотонинът действа като невротрансмитер в сърдечно-съдовата система и централната нервна система повдигане на настроението. Аминокиселината триптофан също участва в образуването на ниацин.

триптофан

Триптофан

My Supps 100% основни аминокиселини - 300g

  • 100% незаменими аминокиселини
  • С BCAA и триптофан
  • Чист прах без добавки
  • За спортисти по сила и фитнес

14,99 евро
(49,97 евро за кг)
Налице скоро (отново).

Аминокиселина за производството на хормона на щастието

Триптофанът е основна аминокиселина, която организмът не може да произведе сам, но трябва да приема чрез ежедневната диета. Триптофанът се използва и в организма Серотонин възстановен, който е известен още като хормон на щастието. Серотонинът действа като невротрансмитер в сърдечно-съдовата система и централната нервна система повдигане на настроението. Аминокиселината триптофан също участва в структурата на ниацин.

Триптофан с един поглед

  • Основна и протеиногенна аминокиселина
  • Заедно с витамин В6, той образува хормона на щастието серотонин
  • Може да се изгради до ниацин (витамин В3)
  • Идеално допълнение през тъмния сезон
  • Приемайте за предпочитане сутрин или преди лягане

Предшественик на хормона на щастието серотонин

Ако недостатъчен серотонин може да се произведе поради твърде ниско ниво на триптофан, това също може да повлияе на апетита, тъй като серотонинът инхибира апетита и по този начин има положителен ефект върху диетата.

Триптофан за производството на ниацин

Триптофан в диетата

Прием на триптофан

Екскурс: аминокиселини

Протеиногенните аминокиселини са градивни елементи на протеините и като такива са част от храни, съдържащи протеини като месо, риба и млечни продукти и също участват в развитието на телесни протеини като мускулна тъкан. Непротеиногенните аминокиселини поемат други функции в многобройните метаболитни процеси в нашето тяло.

Освен това аминокиселините в съществени, полусъществени и несъществени подразделям. Тялото не може да произвежда незаменими аминокиселини. Такъв е случаят с левцин, изолевцин, валин (тези три съставляват BCAA), лизин, метионин, фенилаланин, треонин и триптофан. Те трябва да се приемат с храна. За да могат метаболитните процеси в организма да протичат правилно, той се нуждае от незаменими аминокиселини в достатъчно количество.

Полуесенциалните аминокиселини са аргинин, цистеин, хистидин и тирозин, които тялото обикновено може да произведе в достатъчни количества. Въпреки това, при интензивен спорт, стрес или наранявания и заболявания, нуждата от аминокиселини се увеличава. Дори при веганска или вегетарианска диета, ако в менюто има относително малко богата на протеини храна, добавянето със специални аминокиселини може да бъде полезно. Това се отнася и за несъществените аминокиселини, които организмът сам произвежда. Те включват например аланин, глутамин, глицин и пролин.