Месечен баланс октомври 0,7 кг загуба Отслабване и хранене

Измина още един месец и месечното ми салдо за октомври показва минус от 0,7 килограма. Добре, това не е страхотно - но това е вторият пореден минус, а това означава, че отново съм надраскал кривата и съм на много добър път!

загуба

Не само, че достигнах спортната си цел през октомври (15 спорта на месец), успях да се справя доста добре с диетата си и следователно мога да отчета малък спад. Това ме радва! Ако няколко покани, посещения и други срещи не бяха дошли между тях, щях да имам още по-хубав месечен баланс, но съм много доволен от минуса, когато се замисля за факта, че от една страна трябваше да спра да се занимавам със спорт поради болест, а от друга страна няколко покани/Посещенията бяха в програмата. Мисля, че е много добре, че постигнах малък спад и наистина не можеш да се оплачеш от това.

През ноември обаче трябва да се постигне малко по-голям месечен минус. Поставям си постижима цел и искам да тежа с 2 килограма по-малко в края на месеца. Това би трябвало да е възможно. Упражненията все още са много популярни и с диетата си искам да я запазя такава, каквато беше през октомври: много протеини, малко въглехидрати и разбира се много зеленчуци и много пиене. Тъй като този месец вероятно ще ям по-малко навън, ресторантите, поканите и Ко не би трябвало да ми пречат. И така, наистина съм развълнувана да видя как ще мине ноември!