Психосоматика - какво означава това
Психосоматиката означава, че има връзка между физическите, емоционалните и социалните фактори при заболяването дава. С прости думи: всички физически оплаквания (заболявания) имат психологическа и/или социална причина или всички психични заболявания оказват влияние върху тялото и социалния живот.
Традиционната китайска медицина (ТКМ) от хиляди години знае какво бавно намира пътя си в нашия западен свят: тялото и душата са единица. ВСЯКА мисъл създава физическа реакция и всяка физическа реакция или неразположение създава усещане, което от своя страна поражда мисли и т.н.
Няколко примера като илюстрация:
Симоне загуби работата си преди три седмици и в момента търси работа без успех. В допълнение към финансовата тежест, психологическата тежест от загуба на работа и неуспешно търсене на работа, тя намалява все повече и повече, защото постоянно има болки в стомаха.
Питър е мениджър и от месеци няма работен ден под 14 часа. Дори през уикенда той не може да си почива и винаги проверява и отговаря на имейли. Коремът му става все по-голям и по-голям, защото той винаги е гладен и яде нещо мимоходом.
Карин страда от мигрена, откакто съпругът й я е напуснал и е самотен родител. Тя вече беше на лекар. Тя го изпрати на ЯМР, който не показа аномалии. Точно като подозрението за непоносимост към храна. Кръвният тест също беше напълно добре. Тя е изтощена.
Какво е общото между тези хора? Те показват физически симптоми при психологически стрес.
- психически стрес (= стрес) - загуба на тегло - фрустрация/депресия/хранително разстройство
- Стрес - Наддаване на тегло - Фрустрация/Депресия/Хранително разстройство
- Страх/несигурност/пренапрежение/самота - мигрена - разочарование/изтощение
Както можете да видите, всичко е свързано и в крайна сметка може дори да не знаете откъде е започнало всичко. Всеки реагира по различен начин на чувства/ситуации:
- Единият с наддаване на тегло, другият с отслабване.
- Единият с мигрена, другият със световъртеж
- Единият с депресивно настроение и изтощение, другият с високо кръвно налягане и безпокойство
- Единият с напрежение във врата, другият с болки в гърба.
- Единият със стомашни болки, другият с чревни проблеми с диария/запек
- И т.н.
Всички физически оплаквания имат психологически компонент, а всички психологически оплаквания засягат и тялото.
Има множество изследвания, които потвърждават тази връзка. Установено е, че дишаме по-плитко, когато сме под голям стрес или в скръб. Следователно белите дробове се снабдяват с по-малко кислород и могат да направят по-малко кислород на разположение на тялото. Това увеличава риска от заразяване с инфекциозни заболявания.
Друго проучване показва, че когато се появи гняв или стрес, мускулите на стомаха се спазват и се отделя повече стомашна киселина. Това се проявява в киселини, газове или гадене, които впоследствие могат да доведат до язва на стомаха. Ако обаче гневът се обработи адекватно и ако си позволите да се отпуснете след остра стресова ситуация, стомахът излива киселинно-инхибиращи вещества и всичко отново е в баланс.
Отрицателните чувства влияят негативно на тялото ни.
Положителните чувства влияят положително на нашето тяло и ако отрицателното чувство трае само за кратко време, тялото има възможност да се справи с него (повече за това в статията Убеждения).
КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ, АКО ИМАТЕ ФИЗИЧНИ ИЛИ ПСИХИЧНИ ОГРАНИ?
Най-важното е винаги: на лекар! Ако страдате от нещо, винаги трябва да имате лекар, който да изясни дали има нещо физическо зад него. Кръвна картина, здравен преглед, ЯМР, гастроскопия и др. Носят яснота.
Когато всичко е изяснено физически, следващата стъпка е да се види как са възникнали оплакванията. Какво „ти стигна до главата“ или „удари корема“? Какво доведе до недостиг на желязо, гастрит и пр. И ако няма физически причини, то по-важното - тогава откъде идва мигрената, главоболието, болките в гърба, пъпките и т.н.?
Ако не можете сами да намерите причина, тогава пътят до психолог или психотерапевт със сигурност ще помогне. Те могат да помогнат за организирането и изясняването на живота ви.
Ако можете да идентифицирате причина, важно е да я промените. Облекчете стреса, намалете самотата и др. Ако не знаете как да направите това веднага, това също помага да се потърси професионална помощ. След това можете заедно да намерите начин как да стигнете по-далеч и как вашите психологически и/или физически оплаквания се подобряват или изчезват.
Статията "Увеличете енергията и балансирайте чувствата" може да ви помогне малко за намаляване на стреса и хармонизиране. Винаги е важно да имате достатъчно количество хранителни вещества. Прочетете повече за него в хранителните добавки. Теорията за ума и тялото може да бъде много интересна за вас: Медицина за ума и тялото - какво е това?
Във всеки случай е важно да се справяме добре, да ни е удобно, спокойно, пълно с енергия и щастливи, да храним психиката си с положителни чувства и мисли. Трябва да движим телата си адекватно и да ядем питателна храна. Трябва да се грижим за тялото и ума, защото вие сте една единица и функционирате като една единица.
Ако имате въпроси, моля свържете се с мен! Радвам се и на коментарите:).