Психосоматични мазнини Тези, които мислят, че са твърде дебели, наддават по-бързо! Чудна жена

Тези, които се смятат за прекалено дебели, наддават по-бързо и имат по-големи проблеми при отслабването. Според това осъзнаването на тялото играе по-голяма роля в загубата на тегло, отколкото се смяташе досега, както показва проучване.

психосоматични

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Учени от Великобритания и САЩ доказаха в ново проучване това, което много хора вече са мислили: Образът на себе си влияе върху нашето поведение и телесно тегло. Нашата психика оказва несъществено влияние върху това дали отслабваме успешно и оставаме слаби - или напълняваме и напълняваме.

Всеки, който смята, че е с наднормено тегло, има повече проблеми с отслабването
Снимка: iStock

Тези, които мислят, че са дебели, са недоволни от себе си

В мета-проучването (от общо 78 проучвания!) Са анализирани опитите за диета, различни стратегии за отслабване, хранителни и упражняващи навици и развитието на теглото на тестваните. Взети са предвид възрастта, полът и теглото на изпитваните.

Изненадващият резултат: Тези, които се смятат за наднормено тегло, наддават по-лесно. Предполагаемите причини за това:

  • Тези, които мислят, че са дебели, са склонни да се хранят по-често, защото са недоволни от себе си и са по-склонни да развият нарушено хранително поведение (йо-йо ефект!).
  • Всеки, който мисли, че е дебел, се храни по-малко здравословно и прави по-малко физически упражнения - чрез недоволството от себе си, мотивацията потъва и самодисциплината боледува.

Как най-добре да отслабнете?

Според изследователите засегнатите преди всичко трябва да поставят под съмнение недоволството си от теглото си. Защо съм недоволен от килограмите? Само когато съответният човек приеме тялото си такова, каквото е, вместо да го мрази, той може да отслабне с увереност.

Познаването на мислите ви ще улесни усвояването и поддържането на здравословни хранителни навици - правилният начин да се отървете от излишните килограми.