Психологията на желанието за диета и фитнес
Друга причина, също много спомената, е свързана с емоционалното състояние на копнеж. Според тази теория има групи храни, чието желание да покаже показва в какво емоционално състояние се намира човек в даден момент. Ако жадувате за хрускане, това може да е признак на стрес или разочарование, кремообразните храни разкриват ревност, объркване, гладът за богати на въглехидрати храни може да бъде свързан със стрес, напрежение, страх, докато жаждата за шоколад се отнася до самотата.
КАКВО ИСКАШ?
1. За сладкиши
Причината е най-вече, че диетата съдържа твърде много прости въглехидрати, които, макар и бързо да утоляват глада, попълват тялото (в краткосрочен план) с енергия, но бързо падащите нива на кръвната захар отново водят само до глад. Ако отново ядете торта, бонбони или други рафинирани сладки по това време, само ще влошите ситуацията. Опитайте се да балансирате кръвната си захар и изберете здравословна закуска, ако искате да дъвчете. Пропускането на закуска увеличава апетита ви, така че закусвайте всеки ден и разбира се няма значение какво: уверете се, че вашата закуска включва здравословна, качествена храна.
2. За шоколад
Шоколадовият глад може да показва липса на магнезий в организма. Разбира се, само шоколадът не може да замести това важно хранително вещество, така че яжте редовно слънчогледови семки, ядки, бадеми, пълнозърнести храни. Шоколадът е преди всичко източник на енергия и повишаване на настроението в живота на жените, стимулира мозъчната функция, стимулира и има противовъзпалителен ефект - но всичко това може да се каже само за тъмния шоколад. Какаовите зърна съдържат много антиоксиданти, главно върху авоноидите и други полифеноли, които имат благоприятен ефект върху възпалителните процеси, но млякото в млечния шоколад инхибира абсорбцията на полифеноли. За благоприятния ефект се препоръчва да се консумират една или две малки кубчета шоколад, съдържащи поне 75 процента какао 2-3 пъти седмично, над това количество полезният ефект изчезва.