Психологията на отслабването HEOL

Искам да отслабна ”, казваме на приятелката си вече 3 месеца, но нищо не се е случило. Това се случи по-точно, но това не е процес, който бихме искали да споделим с никого. Усещането да се събуждаме сутрин от диетата си, да се насочваме към ежедневните си неща и „списъка с забрани“, подути от сила, а след това да се срутваме на дивана си, седнали до вечерта, с любимите си микронизирани пуканки и диетата ни изведнъж се забива в мистиката на хедонизма. Ядем това, което намерим, дори не знаем защо. Ние се бунтуваме, слаби сме от волята или предизвикателството, породено от забраната, излиза на повърхността необуздано апетитразкачи? Ние дори не го знаем, просто искаме да се отървем от него!

след това

Първата ни задача определено е самопроверка. Да видим дали наистина искаме да отслабнем или ни е толкова удобно, че сме щастливи да се скрием зад наедрялото си аз! Това прави живота много по-лесен, дори ако сега тук звучи странно. Помислете само за това: на рожден ден можем да ядем това, което искаме, докато не паднем, защото няма значение колко 1-2 dkg пълзят. Когато преместваме съсед, можем да вдигнем ръце: „не се ядосвайте“ на 100 килограма. И отказваме поканата на нашия най-добър приятел за обиколка, позовавайки се на нашите съвместни проблеми.