Психология Хипноза - Психология - Общество - Знание за планетата - Психология - Общество -
От Катрин Еверт
Хипнозата отдавна се смята за съмнителна техника, използвана от шаманите и магьосниците от сцената. Днес изследователите знаят потенциала на хипнозата за медицината и психотерапията. Как работи трансът и какво се случва в мозъка.
Привлечете вниманието навътре
Човекът бавно потъва все повече и повече в креслото. Тялото ви се чувства топло и комфортно натежало. Очите са затворени и шумовете от околността сякаш са изчезнали. Сега дишането става по-спокойно и пулсът се забавя. Докато накрая чертите се отпускат и клепачите започват да трептят.
Ето как изглежда, когато хората изпадат в транс. Транс - това е състояние, в което хората са дълбоко отпуснати и в същото време силно концентрирани. Хипнозата е процесът, чрез който влизате в това състояние на дълбока релаксация.
„Хипнозата е труден термин“, казва лекарят и психотерапевт Хансьорг Ебел, обучителят и ръководител на Германското дружество по хипноза и Милтън Ериксон общество за клинична хипноза. Повечето хора го свързват с така наречената шоу хипноза, магия или люлеещи се махала.
„Съвременната, сериозна хипноза няма нищо общо“, казва Ебел. Днес методът се използва например за успокояване на тревожните пациенти при зъболекаря. В терапията хипнозата може да помогне за прекъсване на лоши навици като пушене, облекчаване на хронична болка или намаляване на стреса.
Това работи чрез ясен процес: Първо, човекът се вкарва в транс чрез думи и жестове - от него се иска например да затвори очи, да се чувства удобно и да потъва все по-дълбоко в креслото.
За да проверят дали човекът вече е в транс, терапевтите използват така наречения метод "левитация на ръката": Казват им, че дясната им ръка се чувства изключително лека и че тя се издига бавно . „Колкото по-високо се издига ръката, толкова по-дълбоко е състоянието на транс“, обяснява Ебел.
В транса човекът вече е психически изпратен в ситуацията, която му създава проблеми. Ако човек например изпитва страх, той си представя как точно стои на сцената и стотици хора ги очакват в очакване, за да видят колко са нервни и уплашени.
В този момент терапевтът може да започне промени. Това работи с така наречените предложения или предложения. В транса нашето подсъзнание е особено отворено за това. Ние по-интензивно възприемаме вътрешните образи, спомени и чувства.
Хипнотизираният човек трябва например да си представи лично място за благополучие. „Това може да е цветната поляна от детството или, съвсем просто, диванният ъгъл у дома“, казва Ебел.
С думи хипнотизираният човек е инструктиран да замести нервността на сцената с мястото на комфорта. Отново и отново тя трябва да си представя как стъпва на сцената и възниква уютното усещане на цветната поляна - така трябва да се закотви чувството.
Накрая терапевтът прекратява хипнозата, като моли пациента постепенно да върне вниманието си тук и сега и накрая да отвори очите.
За някои хора първата сесия за хипноза вече носи успех. След няколко сесии най-късно планът работи за повечето хора: Следващият път, когато човекът е на сцената, те имат поляната пред очите си вместо сценична треска.
Но как може да бъде това? Как можем просто да изпаднем в състояние на транс въпреки силно развитото си съзнание и критичен ум? Каква е тайната на хипнозата?
Старата мистерия на хипнозата
Учените търсят отговори на тези въпроси още откакто хипнозата съществува.
Лекарят Парацелз използвал състоянието на транса през 16 век за лечение на нервни заболявания. През 19 век Зигмунд Фройд прибягва до хипноза за лечение на личностни разстройства. И по време на Първата и Втората световни войни полевите лекари използваха технологията за лечение на ранените без упойка.
"По това време все още се смяташе, че хората в транс са заспали дълбок сън", казва експертът Ебел. Оттук идва и терминът хипноза: Британският хирург Джеймс Брейд кръсти техниката на Хипнос, гръцкия бог на съня, през 1843 г.
Тъй като терапевтите по това време все още мислеха, че пациентите им са напълно отстъпили в транса, те им крещят заповеди: "Вече не се страхувате от паяци!" или "Спирате веднага да пушите!"
Едва през 70-те години този авторитарен метод се променя с терапевта Милтън Ериксън. Вместо да провежда твърда програма отново и отново, той се концентрира върху индивидуалните преживявания и чувства на пациентите.
Той не им е давал заповеди, но е говорил с тях и ги е оставил да намерят решение за себе си. „Милтън Ериксън доведе до ренесанса на хипнозата“, казва Ебел.
Трансът като ежедневен феномен
Поне от Ериксън експертите знаят: В транс хипнотизираните не са нито заспали, нито будни - те са в някакво изменено състояние на съзнанието между тях, в което могат да се концентрират и да запомнят по-добре.
Това променено състояние на съзнанието всъщност не е нищо особено, според психотерапевта Ебел. Бихме превключвали напред-назад между различни нива на внимание.
Понякога обръщаме пълно внимание на нещо, понякога се лутаме с мислите си - а понякога сме в транс.
Това се случва, когато се изключим на работа и изпаднем в блянове, прочетем вълнуващ криминален трилър или видим филм, който ни очарова толкова много, че губим усещането за пространство и време, когато се молим или медитираме.
Американският психолог Ърнест Роси успя да докаже в проучвания, че всеки човек потъва в състояние на лек транс за 45 до 90 минути всеки ден.
Така че транс е ежедневно явление. Тъй като всеки знае това състояние, всеки може да бъде основно хипнотизиран. "Мащабни проучвания показват, че около десет до 15 процента от хората са много податливи на хипноза", казва Ебел.
Това са хора с особено оживено въображение и високо ниво на креативност. Но скептиците са способни и на хипноза - ако се включат.
Тъй като изследователите успяха да покажат, че транс е напълно естествено състояние, а не мистериозно заклинание, все повече хора приемат хипноза. Почти 200 проучвания вече са доказали неговата ефективност.
От 2006 г. методът дори е научно признат за лечение на болка или лошо поведение. Около 10 000 психолози и лекари практикуват хипноза в Германия.
Какво се случва в мозъка по време на хипноза
Сега изследователите разбират все по-добре какво се случва в мозъка по време на транс състояние. Използвайки образни методи, те успяха да докажат, че хипнозата може да предизвика ясно измерими промени в мозъка.
Проучванията в мозъчния скенер показват, например: Мозъчните области, които са отговорни за виждането, движението и усещането, са особено активни по време на транс.
Тези области са толкова осветени, сякаш наистина изпитваме нещо. Мозъчните региони за разум, решения и критично мислене обаче са затворени в транса.
Изследователи от Йена и Трир дори са установили в експеримент, че мозъкът ни реагира по различен начин на болката при хипноза. Учените свързват пръстите на изпитваните с кабел, който излъчва болкови импулси, и ги питат колко силно изпитват болката.
Без хипноза тестваните заявиха, че чувстват болката умерена до силна. В последващия експеримент изследователите ги вкарват в транс. Със спокоен глас те внушиха на изпитваните, че ръката им е приятно хладна. Резултатът: Болката се възприемаше само като много лека.
Изненадващото: в мозъчния скенер изследователите успяха да видят, че болковите импулси достигат до мозъка със същата интензивност по време на целия експеримент. По време на хипнозата мозъкът просто вече не интерпретира импулсите като силна болка.
Но не само мозъкът се променя в транс. „Хипнозата засяга цялото тяло“, казва лекарят Ебел. Метаболизмът, концентрацията на хормоните, както и имунните реакции могат да се променят положително. Кръвното налягане спада, дишането става по-спокойно и пулсът се забавя - от момента, в който потънете в транс.