Психологически комплекси и тяхното значение в ежедневието
Написано от Роксана Нуреску на 1 февруари 2017 г. .
Терминът комплекс може да има в обичайната реч отрицателни конотации, като се асоциира, когато неговото значение не е известно, със слабост. Повечето хора са чували за Едиповия комплекс, описан от Фройд, или за комплекса за малоценност, въведен от Алфред Адлер. Те станаха много популярни, тъй като психоанализата стана популярна.
В аналитичната психология комплексът се вижда малко по-различно от това, как Фройд първоначално си го е представял. Юнг описа собствената си теория за комплекса, базирана на изследвания от словесния асоциативен експеримент. Той открива, че от списък с често срещани думи, някои предизвикват емоционална реакция към обектите, които се наблюдават чрез ускоряване на сърдечния ритъм. Тези думи предизвикват минали събития и свързаните с тях емоции, които са точно ядрото на някои комплекси.
Истината е, че всички ние имаме комплекси, разбирани като психични ядра на рефлексните реакции, защото сме събрали в живота си много преживявания, оставили своя емоционален отпечатък. Следователно, комплексите са асоциации на емоции, мисли, представи, очаквания, групирани около обща тема, която влиза в действие автономно, избягвайки съзнателния контрол. Има толкова много комплекси, колкото са човешките преживявания, като основните мотиви са универсални. Ще идентифицираме във всеки от нас комплекси, свързани с взаимодействие с родители, противоположния пол и любов, необходимостта от признание от другите или социален статус, пари, интелигентност, пол и т.н. Те се активират при определени обстоятелства и ни карат да реагираме емоционално по предварително определен начин.
Юнг описа няколко категории комплекси, базирани на определена архетипна реалност (т.е. изхождайки от универсалните човешки преживявания): родителски комплекси (майчински и бащини), детски комплекс, мъдър старец, братски комплекс, комплекс от герои, Сянка, Анимус и Анимиране.
Комплексите са част от съзнателната и несъзнаваната психическа организация и са в различна степен на връзка с Аза, схващан като център на съзнателната личност. Когато се активира, комплексът ни хвърля в миналото, в първоначалното преживяване и ни кара да реагираме на настоящето със същия тип емоционална реакция, както когато се е появило. Например, родителски комплекс може да се активира, когато възрастен е на работа в близост до шефа или е във връзка с учител, наставник и т.н .; ако потребността на детето от внимание и одобрение не е удовлетворена във връзката със собствените му родители, то ще продължи до зряла възраст и ще се активира отново във взаимоотношения, които вероятно ще повтарят динамиката родител-дете. Комплексът за малоценност ще накара индивида да се сравнява систематично и мъчително с другите и винаги да открива, че му липсва „нещо“, за да бъде удовлетворен. Човек със спасителен комплекс ще търси реални или предполагаеми жертви, за да им помогне да се чувстват оценени, одобрени, търсени от другите или защото се страхуват, че няма да бъдат обичани.
Повечето комплекси се формират при взаимодействие с родители или тези, които са заели тяхното място (например баба и дядо), защото индивидуалното развитие започва в рамките на тези важни взаимоотношения. Други комплекси се добавят през целия живот, в преживяванията от ранното детство, юношеството и живота на възрастните (например приемане или отхвърляне от колеги и учители в училище, лесни или трудни условия на живот, травматични или изключителни събития, които индивидът преживява, и т.н.).
Комплексите имат отрицателен ефект, когато ни карат да преживеем същата стара вътрешна драма, на разположение на автоматични емоции, без наистина да сме закотвени в настоящия момент. Някои комплекси ни помагат; когато се извиква значително лично преживяване по отношение на някой друг, който е преживял същото, ние сме по-възприемчиви и съпричастни (например: „Знам какво е да си най-малкото дете в семейството“ и „Предполагам, че си преживял нещо подобно“ ). Или комплексът Anima, който включва афективното и когнитивно представяне на женската идея, ще помогне на мъжа да се свърже с противоположния пол, като му даде общо представяне на това, което може да бъде лицето пред него.
Как да осъзнаем, че сме под влиянието на комплекс? Важно е да наблюдаваме емоционалната си реакция към определена ситуация и поведенията, които я следват: колкото по-интензивен и автоматичен е афектът, толкова по-раздразнителен или защитен е поведенческата реакция, толкова по-ясно е, че е навлязъл психичен комплекс на преден план, егото е временно претоварено. Или когато въпреки обективна ситуация нямаме адекватна емоционална реакция (например, човек не чувства нищо след травмиращо събитие). Или когато имаме твърди идеи, които не допускат съмнения, когато критикуваме социална категория безразборно или когато има човек наоколо „когото просто не мога да страдам“, когато обвиняваме някого или себе си прекомерно, или напротив, когато държим нечия страна със страст или сме твърде снизходителни.
Какво можем да направим, когато подозираме, че се е появил комплекс: да се опитаме да спрем за няколко секунди, когато усетим състояние на интензивна емоция, да отложим поведенческата реакция колкото е възможно повече (което искаме да направим автоматично) и нека си дадем малко време за размисъл. (Разбира се, не всяко емоционално състояние е свързано с комплекс). С помощта на терапевт или сами можем да влезем в диалог с тези части на психиката. В каква друга ситуация се чувствах по този начин и по какъв начин настоящата ситуация прилича на такава от миналото? Какво трябва да сигнализира за тази емоция? Именно тези настоящи нужди или по-скоро спомени от детството?
Ако успеем да идентифицираме емоционалния модел в рамките на един комплекс, това постепенно ще повиши осъзнаването и повече от вероятно, че следващия път, когато бъдем обучени в неговия водовъртеж, ще бъдем малко по-малко засегнати. Дори открити, комплексите не изчезват, те остават като структура на нашата психика, но след като се разберат, връзката им с егото се променя.
Важно е да разберем собствените си комплекси; в противен случай ще бъдем на тяхно разположение, в състояние на зависимост от тези психически представи и ще повтаряме в живота си същите теми, с малки вариации. Несъзнаваните комплекси усложняват прекомерно нашите действия, решения и взаимоотношения с околните. Колкото по-далеч е комплексът от съзнанието, толкова по-голяма е неговата власт над Аза; за да отслабим влиянието им, трябва да ги изведем на светло, да ги предизвикаме, за да разберем техния произход и значение; с освобождаването от „заклинанието“ ще бъдем свободни да избираме други начини за посрещане на предизвикателствата, които животът ни носи.
Дългосрочна психотерапия или бързи решения?
Публикувайте отлична статия за стойността на дългосрочната психотерапия спрямо други методи за личностно развитие (коучинг, НЛП, семейни констелации), които обещават бързи резултати в ...