Психолог Клуж - Психотерапия - Психологическо консултиране Клуж
Клужският психолог Ана Молдован
Психотерапията се препоръчва, когато човек има затруднения в личния живот, в отношенията с другите, в професионалния живот или когато има специфични проблеми с психичното здраве.
Психолог Клуж - Индивидуална психотерапия - Психологическо консултиране
Решението да отидете на психолог или в психотерапевт изглежда най-често от желанието да се чувстваш по-добре и да се справяш по-добре в живота. Да отидеш до психотерапия това не означава, че някой ви слуша и получава съвети за вашите проблеми от специалист, това означава, че вие активно участвате в решаването на проблемите и се научавате как да ги управлявате в дългосрочен план.
„Най-добрите години от живота ви са, когато осъзнаете, че проблемите ви са ваши. Не обвинявайте майка си, екологията или президента. Осъзнавате, че имате контрол над съдбата си ”(Алберт Елис)
Индивидуална психотерапия е процес за подобряване или лечение на проблеми от емоционален или психически характер и включва срещи с психолог или психотерапевт. психолог това ви помага, по начин на сътрудничество, да определите естеството на проблема (или проблемите) по начин, който позволява генерирането на решения, лекарството и премахването на някои симптоми или поведения, които генерират проблемите. По този начин ще научите как можете да подобрите ситуацията си.
В повечето случаи прибягваме до психолог и ние питаме психотерапия когато чувстваме, че усилията ни за решаване на проблеми или управление на определени симптоми не са ефективни. Психотерапията може да ви помогне в следните ситуации:
- Трудности при вземане на решения;
- Наличието на трудни периоди;
- Травматични събития (минали или настоящи);
- Трудности при приемане и управление на лична медицинска диагноза или близък човек;
- Проблеми с комуникацията, връзката или адаптацията;
- Оттегляне от социалния живот;
- Управление на конфликти;
- Прекомерен гняв, раздразнителност, нервност;
- Чувство на тъга, разстройство, депресия;
- Чувство на безпомощност, ниско самочувствие;
- Безсъние или затруднения със съня (кошмари, неспокоен сън);
- Страх, страх, фобии, безпокойство;
- Паника и панически атаки (Какво е паника? Паническа психология и биология);
- Загуба на любим човек, развод, раздяла или траур;
- Чувство за вина, обезценяване;
- Хранителни проблеми или хранителни разстройства (анорексия, булимия);
- Пристрастяване към алкохол, тютюн, други наркотици или вещества;
- Пристрастяване към хазарта;
- Детска комуникация или комуникационни проблеми;
- Сексуални проблеми или трудности;
- Двойка или семейни проблеми.
По време на срещите на психотерапия можете да изразявате емоциите и притесненията си пред човек, на когото можете да се доверите, да ви разбере, да ви предложи подкрепа, да осигури поверителност, да не ви осъжда и ще ви помогне в процеса на промяна и решаване на вашите проблеми. Заедно ще поставите дългосрочни и краткосрочни цели, цели, които ще бъдат постигнати чрез вашия личен план за психотерапия и чрез терапевтични стратегии и техники.
Стратегии и техники, които генерират подобрения, средства за лечение или лечение могат да включват:
- Идентифициране на мисли, които пречат на решаването на проблеми;
- Генериране и идентифициране на по-ефективни и здравословни мисли;
- Създаване на по-добри взаимоотношения чрез ефективна комуникация;
- Идентифициране и изразяване на емоции по точен и ефективен начин;
- Създаване и постигане на по-ефективно поведение.
Психолог и психотерапевт Клуж Ана Молдован